提到減肥， 很多女性會選擇節食。 對蛋白的營養食物和主食敬而遠之。 實際上， 這種做法反而弊大於利。 因為高蛋白攝入不足， 甘油三酯會大量積存在肝臟內。
另外， 長期營養攝入不足， 還會導致體內脂肪分解量的大大增加， 大量的脂肪都會被“動員”到肝臟， 以滿足身體所需的營養供應， 長期如此， 也會造成脂肪肝。 因此， 過度減肥對肝臟不利。
既然節食減肥會傷害肝臟， 那麼吃減肥藥豈不是可以了嗎？其實減肥藥同樣也會對肝臟造成損害。 調查發現， 具有減肥、塑身效果的藥更有可能導致肝損傷。
女性如何養肝
經常按摩身體的肝臟部位
當你的身體處於平躺的姿勢的時候， 你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位， 多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒， 促進肝臟部位的血液迴圈， 進而促進全身的新陳代謝。 經常按摩可以很好的養肝護肝， 尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。
遠離煙酒
女性朋友們進食煙酒對肝臟功能非常不利， 抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱， 非常不利於肝臟排毒和對於肝臟的保護， 有肝損的女性一定要戒煙戒酒。
多攝入蛋白質修復肝臟
如果你的肝臟受損，
補充維生素E護肝
維生素E對於預防肝組織的老化起到了非常重要的作用， 女性朋友們要想保護好肝臟， 就要多補充維生素E， 每天都攝入一些維生素E對肝臟是非常大的保護。 可以多吃一些像大豆、植物油、堅果、麥芽等物質， 都富含維生素E。
