坐在辦公室的哪個位置對肝臟有好處

坐在辦公室的哪個位置對肝臟有好處

靠近窗戶曬太陽對肝臟保健有好處

曬太陽有助營養吸收， 辦公室坐在靠窗位置的人， 享受到陽光的溫度。 早春的天氣時寒時暖， 免疫力差或防護不及時的話， 極易受疾病侵襲。 這一時期若能多曬太陽， 不僅有助體內營養吸收， 還能幫助提高身體抗病力。 而從養生角度來說， 春季多曬太陽也是簡單實用的養陽護肝好方法。

靠近窗戶辦公可以緩解疲勞養肝血

上班族都長期對著電腦， 過度用眼。 肝通目， 用眼過度也會對肝造成傷害。 《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷是“久視傷血”，

這裡的“血”指的就是肝血。 中醫認為， 肝藏血， 也就是指肝臟具有儲存血液和調節血量的功能， 而且“肝開竅於目”， 雙眼只有受到血的供養才能視物， 而過度用眼， 會使肝血虧虛， 眼睛就會變得乾澀、容易疲勞。 中醫認為“久視傷肝”， 就是這個道理。 靠近窗戶辦公， 可以遠視， 調節視力， 緩解疲勞， 起到養肝血的效果。

靠近窗邊辦公心情更好利於護肝

室內亮度不僅會調節睡眠， 還能影響人的心情和工作效率。 據英國《每日郵報》報導， 英國切爾滕納姆科學節上宣佈的一項新研究發現， 居室窗戶大， 光照足， 能讓人警覺度倍增， 心情更快樂， 精力更充沛。 心情好對肝臟的也有好處。 中醫有“怒則傷肝”的說法， 容易動怒對肝臟的影響反而不好。

容易生悶氣的人常肝氣鬱結， 易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢， 這兩類不良情緒都會傷肝。 無論居室還是辦公室， 都應該讓窗戶更大些， 學習和辦公座位也應儘量靠近窗戶。

因此說， 靠近窗戶辦公對肝臟保健有好處， 不是沒有依據的。

上班族還能這樣護肝

做到護眼才能有護肝效果

中醫學認為， 眼睛跟肝臟密切相關。 眼睛的健康取決於肝臟， 肝血充盈， 眼睛才可以得到滋養。 用眼過度， 會消耗肝血， 肝血消耗太多， 肝臟就不得不不停地工作， 產生肝血。 日積月累， 肝臟的健康便會受到威脅。 因此， 上班族養肝護肝首先要懂得保護眼睛。 那麼， 養肝護眼要怎麼做呢？

常做眼保健操。 在電腦前工作20～30分鐘， 做做眼保健操，

放鬆休息一下。 或者用雙手輕捂眼睛， 靜心閉目30 秒後， 睜開眼睛， 眨巴幾次。 每天做3～5次就可以使眼睛得到放鬆。

加強運動也能護肝

如今的上班族， 特別是有車族和長期坐辦公室的人員， 從上班開始， 在座位上一坐就是一整天， 中間恐怕就只有去洗手間或者泡咖啡的時候才會稍微活動一下筋骨。 他們的運動量非常少， 甚至去二樓也非要坐電梯不可。 長期下去， 肝臟功能會受到嚴重影響。

對於上班族來說， 每天抽出一定的時間進行鍛煉是一種養護肝臟的有效方法。 運動的時候會消耗掉一些熱量， 防止肥胖。 運動得越激烈， 熱量消耗得就越多， 體重也就越容易控制。 有時候， 不必非要騰出大把時間來做運動。 不乘電梯，

多走樓梯；在午飯後休息的空檔散散步等都是不錯的方案。