1、草莓
對於肝火旺盛的人來說, 草莓既能養肝, 又是去肝火的高手。 從中醫角度講, 草莓性涼、偏酸甜, 能養肝護肝, 又因紅色入心, 可去心火。
此外草莓是典型的漿果, 維生素C的含量豐富, 有助於人體吸收鐵質, 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量, 以保持腦細胞的活躍, 幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc, 有助肝臟解毒但不可多食, 多食易上火, 空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富, 能保護肝臟, 幫助消化, 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李子
李子含一種黃素甙,
這2款食療也能養肝
川芎天麻蒸鮮魚
材料:新鮮魚肉600克, 天麻15克, 川芎5克, 薑、蔥、米酒、香油適量。
做法:用水將天麻洗淨, 再用第二次的洗米水泡軟, 以增加天麻香味。 把魚清洗乾淨。 把切絲的蔥、薑鋪在盤底, 再把魚放置其上, 接著放上天麻、川芎, 再灑上一點鹽, 即可放入蒸籠或電鍋, 蒸約15~20分鐘。 將魚湯倒入鍋中, 用少許澱粉勾芡, 再加入香油、米酒後, 淋在蒸好的魚上即可。
五味子鮮貝
材料:五味子15克, 枸杞子15克, 鮮干貝600克, 蔥、薑、米酒、香油、鹽適量, 冰糖1克。
做法:干貝洗淨後, 用蔥、薑、米酒、香油醃制一下。 五味子用清水洗淨後, 加入一碗半水以及枸杞子, 小火慢煮約20分鐘後,