如今， 人們不僅通過電腦辦公， 還通過電腦與外界溝通交流， 瞭解外界的資訊變化。 電腦確實讓人們的生活變得更加便捷， 但同時人們的健康問題也越來越令人擔憂。
經常對著電腦最傷肝。 這是因為經常對著電腦螢幕， 眼睛一整天也得不到休息， 這會導致過度耗損肝中氣血。 時間長了， 肝中氣血就呈現虧虛狀態。 肝中氣血虧虛， 肝失所養， 自然就會出現諸多健康問題。 諸如眼睛乾澀、疼痛、渾身乏力等， 都是肝中氣血虧虛的典型症狀表現。
再者就是我們長時間坐著， 不起來活動， 會導致氣血瘀滯。 氣血是維持人體生命活力的最基本物質，
有的人說自己也想運動， 可是工作非常忙， 根本沒有時間。 那麼， 這些人該如何養肝護肝呢？我可以直截了當地告訴大家， 呵護肝也能在單位裡面完成。 諸如趁著中午休息時間出去曬曬太陽， 經常站起來活動， 經常揉揉眼部穴位， 多喝水等， 這些舉措都能對肝起到良好的呵護功效。
除了上面這些實用的小方法之外， 你還可以在辦公室伸伸胳膊伸伸腿， 將身體好好舒展一下。 下面我介紹幾種辦公室養肝運動法， 希望能幫助辦公室一族緩解壓力， 放鬆身心。
按摩腎俞穴
直立， 兩腿分開， 與肩同寬， 雙手側平舉。 頭部輕柔地向右側傾斜， 將右耳輕放於右肩上， 在這個過程中呼氣， 保持一會兒， 吐氣， 恢復到起始狀態。 然後， 再將頭部輕柔地向左側轉動， 在這個過程中呼氣， 保持一會兒， 吐氣， 恢復到起始狀態。 可做3～5分鐘。 在做這個動作的過程中， 閉上眼睛試想自己正置身于優美的自然環境中， 效果自然更佳。 經常練習此動作， 不僅有助於養肝， 對預防頸椎病也比較有幫助。
肩膀轉圈、聳肩
曲肘， 將小臂放到身體前面， 拳心相對。 肩膀往前轉圈， 注意肩膀朝後移動時， 胸脯就往前擴張， 做2分鐘。 肩膀再往後轉圈， 堅持2分鐘。 然後放下兩臂， 朝耳朵聳肩。 在這個過程中， 頭部要盡可能向上延伸， 手臂要盡可能向下延伸。 可堅持2分鐘。 做完後， 閉上眼， 放鬆， 體會脖子、肩膀、手臂等處有一股柔和、輕盈的能量。
99熱心醫生溫馨提醒：上述運動方法都比較簡單， 比較適宜在辦公室練習。 總之， 辦公室一族一定要讓自己的身體動起來， 這樣才可能增強體質， 防範疾病發生。
