頭髮早脫落或變白的原因很多， 心情憂傷鬱悶， 會導致肝腎心脾俱傷， 使頭髮失去營養， 這樣頭髮變白或脫落就在所難免。 每次梳頭時， 頭髮一把一把得掉， 地上、衣服上， 被褥上到處都是髮絲， 髮際線越來越高， 頭髮越來越稀少， 除了精神方面的原因還有藥物刺激等原因。 下面為大家介紹幾種具有護髮養發功效的食物。
1.富含蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角化的蛋白質， 對頭發生長大有好處。 如魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等， 這些富含蛋白質的食物。
2.富含維生素B、C的食物：維生素C可以， 使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，
3.肝腎陰虛者， 頭髮成片脫落， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗， 腰膝酸軟等不適。 應吃些黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、黑棗滋養補腎養血生髮。
