水是生命之本， 沒有水就不能生存， 而人體也是一個大的水箱， 需要大量的水分來維持生命的活動， 人每天都要補充一升左右的水分， 從早到晚上都需要補充， 但是並不是任何的時候都適合補水， 例如不少人都喜歡在睡前喝水， 而且喝大量的水， 其實這是不健康的， 那麼， 睡前喝水多有害嗎？
晚上睡覺前1個小時別喝水， 最好是在7點以後都別喝水， 晚上攝入過多的水分， 不僅會加速心臟的負擔， 而且身體浮腫， 最為明顯的就是眼睛， 早上眼睛會腫腫的， 時間長了就容易產生眼袋了， 那就不可逆轉了，
如果早上起來發現眼睛腫了， 可以用冰袋或是冰冰的毛巾敷在眼部消除腫脹。 每天喝8杯水能加速你的新陳代謝， 可以帶走你體內的毒素， 無論對你的身體還是皮膚來說都是十分好的， 而且每天早上起來喝一杯淡淡的鹽水可以清潔腸胃。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則， 因為睡前喝太多的水， 會造成眼皮浮腫， 半夜也會老跑廁所， 使睡眠品質不高。 而經過一個晚上的睡眠， 人體流失的水分約有450毫升， 早上起來需要及時補充， 因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈， 也能促進大腦清醒， 使這一天的思維清晰敏捷。
從以上的講解來看， 睡前喝水多對於身體是非常的不健康的， 這種現象一定要克制住， 晚上可以喝水，
