最細微的憤怒和寧靜都流淌在你的體溫中， 體溫一定程度上決定了人的生老病死與健康。
除開發燒的時候， 我們永遠也想不起體溫計的用處， 但養生學告訴我們：溫度一定程度上決定了生老病死， 看好了自己的溫度， 才能看好自己的健康。
詳細開講之前， 先來看一組“粗暴”的數據
36.5℃~37℃：身體健康， 免疫力最強。
36℃：身體會顫抖以產生熱能。
35℃ ：癌細胞最容易增殖的溫度。
34℃：溺水者生命危在旦夕， 不知道能否挽回的“關鍵”體溫。
33℃：冬季遭遇山難時， 凍死前出現幻覺的體溫。
30℃：失去意識。
27℃：對不起， 你已經……
人體的理想體溫是36.5℃～36.8℃， 兒童的體溫會高一點，
秘密1： 體溫是免疫之鏡
人一天中體溫最低的時候是淩晨3～5點， 這個時間段也是死亡高峰期；同樣， 哮喘、失眠症患者的早醒， 也容易發生在這個時間段。 從淩晨開始， 人的體溫逐漸升高， 到下午3～5點體溫達到一天中的最高值時， 也是身心狀況最佳的時候。
日本醫學博士石原結實得出一個結論：體溫是“免疫之鏡”， 是人的生命活動的一個重要方面， 免疫機能的狀態就是通過體溫直接表現出來的。 有資料顯示， 體溫下降1℃， 人體抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。
秘密2： 就是中醫說的“陽氣”
中醫認為， 陽氣是人體抵禦外邪的能力， 若陽氣足則功能狀態就飽滿， 若陽氣虛則功能狀態低下， 因此中醫更多會從陽氣的角度來闡述體溫。 人體盡一切辦法去維持人體體溫， 外來的傷害若是特別強和持久， 體溫才會有變化。 即使在極地， 人的體溫也要維持在30多攝氏度。 即使受寒邪侵害重， 體溫也不一定會低。 一般來說， 陽氣足的人， 體溫較為正常。 陽氣不足的人體溫會偏低一點，
秘密3： 腹部是手感測試最佳處
很多人都意識不到自己的體溫， 甚至很多人會說“我不怕冷我怕熱”， 其實， 只要摸摸自己的腹部， 就知道自己是不是體溫低下。 中醫認為， 人的腹部是“五臟六腑之宮城， 陰陽氣血之發源”， 用手一摸， 如果是冰涼的， 就是說肚臍下面的血液迴圈很差。
其實最符合人體健康的情況是“頭寒足熱”， 但是身體不夠健康的人幾乎都是“頭熱足寒”， 如果人的下半身變冷（寒症）， 熱度、血氣或血液就會逐漸向上半身躥升， 引起各種不適的症狀：躁鬱、心悸、盜汗、發疹、咳嗽等， 這在中醫上被稱為“升症”，
