女人年輕與否是什麼決定的呢， 其實女人卵巢的年輕狀態決定著女人的年紀， 女人卵巢保養是非常重要的哦!如何調養卵巢能夠讓女人看起來更加年輕呢， 女人吃什麼保養卵巢效果好呢， 今天就給大家詳細介紹一下吧!
女性怎樣保養卵巢 4類食物防卵巢早衰
卵巢是女性重要的器官， 又叫做女性的生命之源。 為什麼要做卵巢保養呢?卵巢分泌的激素在女性全身都有相應受體， 卵巢出問題就會影響到女性的全身健康以及女性獨特的體態美， 所以卵巢的保養是有很大的積極作用的。 所以，
吃什麼才能保養卵巢
一、適當服用維C和維E
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物， 能降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素B， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
三、注重高鈣飲食
卵巢保養吃什麼食物?美國科研人員發現， 天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。
四、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢保養食療處方
材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗淨， 用1500～2000毫升水慢火熬3小時。 再把花生、紅棗和蓮子放進去， 同煮1小時。 在每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
除此以外， 捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品要多吃。 同時， 多吃富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品， 以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
卵巢保養藥用處方
材料：女貞子15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、旱蓮草15克、大生地15克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：在大火沸騰後， 以文火慢煎1小時， 飯前服， 1天兩次， 1次1碗。 在月經乾淨後連續服兩周， 到下個月經期完後再服， 連續服3個月經週期。
提醒：想要延緩卵巢衰老的女性在用此藥方時， 必須諮詢相關的醫生， 在醫生的指導下服用或者不服用該藥， 因為不是所有女性都適合用同一款藥方， 體質不同， 身體健康程度不一樣， 適合的藥方也是有所不一樣的。
女人該怎樣保養卵巢
女性朋友們一定要保證卵巢功能的健康,這是因為關係到女性的容顏和生育問題,很多女性因為卵巢功能異常後導致月經異常、不排卵的情況,這嚴重影響到女性的身體健康和生育能力,究竟怎樣調理卵巢早衰，
卵巢保養是非常重要的。 卵巢作為女性主要的性腺器官， 其主要功能在於排卵和分泌女性激素功能， 其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。 成年女性雌激素減少會導致早衰， 無雌激素則閉經、子宮萎縮。
女性可在醫生的指導下， 利用中、西藥物， 根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。 尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素， 對缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。 在日常生活中， 多攝入蔬菜瓜果， 保持大量維生素E、維生素B2， 以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。
6種食物預防早衰
1、香菇
香菇， 具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收， 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
2、葡萄酒
葡萄酒裡含有白藜蘆醇， 有效補充雌激素， 並可以有效預防腫瘤的發生。 荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇。
3、番薯
營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。
4、牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
5、肝臟
除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。
6、紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
結語：每個女人都希望自己能夠年輕漂亮，保養是非常有必要的哦，但是也不能盲目的去選擇一些保養品，希望上述介紹的這些女人卵巢保養的方法能夠幫助廣大的女性朋友們更好的守護健康哦!
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
5、肝臟
除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效，其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為“造血維他命”或維他命B9、維他命M，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。
6、紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
結語：每個女人都希望自己能夠年輕漂亮，保養是非常有必要的哦，但是也不能盲目的去選擇一些保養品，希望上述介紹的這些女人卵巢保養的方法能夠幫助廣大的女性朋友們更好的守護健康哦!
