如何緩解丙肝患者的焦躁失眠

丙肝患者焦躁失眠可以通過治療從病根上面祛除焦躁失眠的症狀， 另外還可以使用其它方法緩解失眠的症狀。 例如丙肝患者緩解焦躁失眠可以根據情緒調整工作計畫。 一天中情緒波動很大， 比如上午昏昏欲睡， 傍晚腦子清醒等。 可以根據此適當調整工作安排， 比如白天見客戶、整理材料， 把寫方案、做報表等需要精確思考的工作留到傍晚。

丙肝患者緩解焦躁失眠可以多鍛煉， 避免覺得自己太胖。 很多人特別在意自己的形象、身材等， 一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服， 就很惱火。 對此，

丙肝患者緩解焦躁失眠可以按時睡覺， 防止失眠影響情緒。 最好堅持每天按時上床睡覺， 保證7-9小時的睡眠， 讓自己的生物鐘儘早調整好。

藥食同源， 情緒煩躁、焦躁不安時， 應多吃含鈣、磷豐富的食物， 如大豆、牛奶、鮮橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、雞肉、土豆、蛋類等清淡飲食。