一頭烏黑亮麗的頭髮是每位女性朋友要希望擁有的， 但事實總會讓人很無奈， 頭髮分叉、乾枯、打結等現象會讓你鬱悶無比， 頭髮毛躁怎麼辦?其實我們可以用些食物來改善下自己的發質， 吃什麼對頭髮好呢?今天與小編一起來看文章吧。
吃什麼對頭髮好
何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g， 雞蛋2個， 加水同煮。 待雞蛋熟後， 去殼取蛋再煮約5分鐘， 吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫髮過多、鬚髮早白、未老先衰有效， 對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1--2根， 搗碎， 加紅棗、桂圓各10枚， 糯米100~150g， 加水適量， 煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效，
花生衣紅棗湯
需要花生米lOOg溫水泡後， 將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內， 用泡花生米的水， 小火煎煮約半小時， 加入適量紅糖即成。 每日飲3次， 飲湯食棗。
功效：養血補血， 適用於身體虛弱者的生髮、烏髮。
枸杞黑芝麻粥
粳米lOOg， 黑芝麻30g， 枸杞子lOg， 以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎， 益氣血之功效。 適於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
吃什麼長頭髮
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g， 雞蛋2枚， 首烏50g， 紅糖適量。 先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗乾淨， 放鍋內加水適量煎煮。 待蛋熟透後去殼， 放入藥汁中再煮20分鐘， 加入紅糖溶化即可。 食蛋和紅棗， 飲湯。 每日1劑。
功效：具有補腎養精， 養血生髮之功效。
菠菜芝麻酸棗仁粥
菠菜lOOg(洗淨切碎)， 炒酸棗仁15g(研末)， 黑芝麻20g， 粳米lOOg， 共煮粥。 熟時調料食用。
功效：具有鎮靜安神養顏之功效， 對於脫髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
生髮黑豆湯
芝麻30g， 枸杞子12g， 黑豆30g， 白糖20g。 水煮約半小時後， 連湯渣同食。 每日1次， 連服60天。
功效：具有滋養生髮之功效， 對失眠多夢者尤其有效。
何首烏肝片
何首烏60g， 生豬肝200g， 枸杞子15g， 黃瓜200g， 油、鹽、味精適量。 將何首烏粉碎為粉末， 加水300g熬至約lOOg的濃汁， 放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。 鍋內放油至五六成熟時， 放入肝片過油， 下蔥、薑末爆香出味， 倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子， 快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。 對頭髮早白、乾枯、早脫均有效。 每週宜服用2~3次。
頭髮毛躁怎麼辦
用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮， 走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。 假如你家裡有條件， 可以把芒果榨汁， 把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮， 然後輕輕按摩， 再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高， 還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
柚子皮拯救斷發
時常染髮或者燙髮的人， 頭髮乾枯容易折斷。 可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後， 用浸泡過的水洗頭， 可增強頭髮的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質， 纖維和油脂， 這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
橄欖油避免乾燥
橄欖油用來美容效果很不錯，
日常護髮注意事項
1、晚上睡覺喜歡鑽被窩， 第二天起來頭髮肯定是又蓬又亂， 還愛打結。 這個時候千萬不能不耐煩， 一心只想快點梳通， 生拉硬扯對頭髮的損傷很大。 一定要從發根慢慢往下梳， 碰到打結的地方就抓住頭髮， 一點點往下捋， 這樣就能比較快地理順頭髮。
2、洗頭的時候水溫不要太高， 會燙傷頭皮， 並且對發質有損害;也不能太冷， 這樣洗出來的頭髮沒有光澤。 洗頭的時候可以適當加點醋， 軟化頭髮， 發質可以變得柔和一些。
3、洗完頭髮之後， 最好少用電吹風， 因為高溫輻射會帶走頭髮的水分，
4、建議不要為了追求時髦而去燙髮、染髮， 無論高溫還是染色劑， 對頭髮的損害都是很大的， 發質會變得很乾枯毛躁， 容易分叉並且沒有光澤。
結語：一頭烏黑亮麗的秀髮也不是一天兩天就能擁有的， 必須經過長時間的保護才行， 可以試著吃下小編介紹的幾款藥膳， 對改善發質， 保護頭髮很有幫助， 平日時少燙髮、染髮， 這對頭髮的損害是很大的， 可以多吃些黑芝麻， 對護髮很有好處哦。
