只有氣血充足的女性她的面貌才會呈現健康的氣色， 氣血不足的朋友面目蒼白， 毫無血色， 無精打采。 吃什麼補血?這是每位女性朋友都想問的， 今天小編帶大家一起來看看補血的食物有哪些?補血吃什麼好?
吃什麼補血
當歸羊肉羹
當歸25克， 黃芪25克， 黨參25克， 羊肉500克， 薑、蔥、鹽、料酒各適量。
具有養血補虛功效， 主治血虛、病後氣血不足及各種貧血。
當歸生薑羊肉湯
當歸30克、生薑30克、羊肉500克。
具有養血散寒功效， 主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產後虛寒腹痛、虛寒性痛經。
蔥燉豬蹄
蔥50克、豬蹄4個、食鹽適量。
具有補血消腫功效，
阿膠粥
阿膠15克， 糯米100克。
具有養血止血， 滋陰潤肺， 安胎的功效， 主治血虛、眩暈心悸、吐血、尿血、便血等血證。
補血吃什麼好
薑汁黃鱔飯
黃鱔150克， 薑汁15克， 醬油、鹽、植物油各適量。
具有補血健胃功效， 主治病後虛損、貧血、消瘦。
紅棗桂花茶
大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。
具有養血順氣， 健脾和胃的功效， 主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產後、病後體虛等。
補血飯
黃芪50克、當歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。
具有益氣補血功效， 主治貧血。
補血小籠包
麵粉500克， 瘦豬肉500克， 雞蛋5只， 何首烏50克， 精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。
具有補血、健脾、益肝功效，
補血的食物有哪些
紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
藕
藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿蔔
入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
桂圓肉
益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 如果是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。 如果記憶力減退、睡眠不好， 容易感到恐懼， 這是心血不足的表現， 可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克， 白糖500克， 桂圓肉搗爛， 和白糖攪勻， 隔水蒸熟成膏狀， 早晚一小勺用溫開水送服。
烏雞
養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損， 養陰血， 大補氣血， 對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了， 一個月最多兩次。 容易上火者不能長期服用。
紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。 紅糖性溫， 適合怕冷、體質虛寒的人食用。
結語：其實在我們日常生活中有很多食物都有補氣血的功效與作用， 只是這些食物不怎麼被人瞭解罷了， 今天小編給大家推薦的幾種補血食物， 大家在平日裡可以多多食用才能很好的發揮其功效。
