冬天到了， 大家都喜歡吃一些暖和的東西， 比如說火鍋、羊肉湯鍋等。 對於女性來說， 吃暖和的東西對身體是極好的， 火鍋雖然美味， 但你知道嗎?冬天吃火鍋可不能啥都吃哦， 請記住千萬別點這些菜!
一、營養價值不高的菜品， 包括高能量、高膽固醇和高鹽分的菜品。
1、高能量菜品。 主要包括肥牛、肥羊、羊尾等， 這類肉飽和脂肪含量高， 能量高， 過多食用容易造成能量過剩， 增加肥胖風險。 建議大家在選擇牛羊肉時儘量選擇瘦一點的， 那種有大理石花紋的牛羊肉脂肪特別高。 另外， 也可以用魚蝦貝類、豆製品等代替部分牛羊肉，
2、高膽固醇菜品。 主要包括豬腦、肥腸等內臟類。 這類菜品雖然口感好， 但膽固醇含量卻高得驚人， 過多食用會增加心腦血管疾病風險。 此外， 動物內臟有害物質殘留較多， 不易去除。 高脂血症、高膽固醇患者應避免食用， 一般健康人群也要少吃。
3、高鹽分菜品。 主要包括午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸等加工肉製品， 這些菜品在製作的過程中已經加入不少鹽分和食品添加劑。 吃火鍋時， 鍋底、蘸料中也含有不少鹽， 如果再食用加工肉製品， 很容易造成鈉鹽攝入過量。
二、可能存在安全問題的食品， 主要包括毛肚、百葉、黃喉、鴨血、鵝腸等。
1、毛肚、百葉、黃喉等水發產品。
2、易染色食品。 曾經被媒體曝光的染色菜品主要有鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍、鴨腸等。 部分作坊利用工業化學物對產品進行“上色”處理， 使菜品顏色鮮亮。 消費者如果發現鮮鴨血、鮮鴨腸等的顏色過於鮮豔， 海帶泛著青色， 就要提高警惕。
最後還需提醒各位的是， 吃火鍋的時候很容易熱， 但大家最好不要喝冰飲料， 因為女性本就畏寒不適合喝冷飲， 且冷熱同吃也容易造成腹瀉，
