腰椎間盤突出的保健方法有哪些呢？專家指出， 腰椎間盤突出是一種骨科疾病， 具有很強的危害性， 而且， 腰椎間盤突出在治療時， 也是非常麻煩的。 而做好腰椎間盤突出的保健工作， 則有利於患者病情的康復。 專家提醒， 腰椎間盤突出的保健從護理開始。
第一、飲食護理
腰椎間盤突出的飲食原則， 應以活血化瘀為原則， 腰椎間盤突出患者， 應該多吃活血祛濕利水的食物， 忌寒膩滯辛辣香燥之品， 以低脂、低膽固醇、低鹽、高蛋白質， 豐富維生素為原則， 如瘦肉、禽肉、魚蝦、豆製品、新鮮蔬菜水果， 易消化的食物，
第二、要不保暖
腰椎間盤突出患者， 一定要注意腰部保暖， 特別是初冬季節， 應早穿保暖衣褲， 避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激， 經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療， 以免腰椎間盤突出病情加重。
第三、腰部鍛煉
腰椎間盤突出患者， 應該堅持腰背肌鍛煉， 加強腰背部及腹部肌肉， 而一副強有力的腰部肌肉， 則可以有效的防治腰椎間盤突出。
第四、心理護理
人的精神狀態， 對疾病的康復有直接影響， 腰間盤突出症患者， 由於長期受疾病折磨和， 存在焦慮、灰心等負性情緒， 因此， 做好腰椎間盤突出的保健，
臨床研究表明， 腰椎間盤突出發生以後， 做好腰椎間盤突出的保健， 是必不可少的， 只有做好腰椎間盤突出的保健， 患者才能有效的遏制病情發展， 早日擺脫腰椎間盤突出困擾。
