在這吃貨盛行的年代， 作為一個吃貨， 為了擁有好身材， 晚上不敢吃宵夜是不是很痛苦?其實大可不必!M紙們選擇這9種減肥食物就算吃宵夜也不長胖!反而能減肥哦!讓你在初夏變身完美瘦美人。
經歷了一天忍受口腹之欲的折磨， 到了晚上睡前卻餓的難以入眠?這時， 你會選擇不顧一切的大吃一頓， 還是選擇拼命忍住減肥?其實， 只要有正確的飲食觀念， 養成飲食好習慣， 瘦身時仍然可以吃宵夜喔!
控制一日總熱量
吃宵夜之所以容易發胖， 主因並非“在晚上吃”， 而是因為攝取了“額外的熱量”。 其實只要分配好當天所攝取的熱量，
最晚睡前2 小時吃完
一般來說， 消化一餐需要4個小時， 建議最晚在睡前2小時進食完畢， 以免增加身體負擔。 如果吃完立即入睡， 不僅容易影響睡眠品質， 也會造成消化不良。 下面為您推薦可以作為減肥期間宵夜的小點心， 在你饑餓難忍時， 不妨先考慮它們吧。
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