如今我們越來越重視養生， 我們要用食物來充饑， 同時我們還可以利用食物來養生。 很多人不知道食材的神奇養生功效， 飲食得當助養生， 飲食不當害健康。 女性朋友的一生中一定要注意調養氣血， 想要氣血充足， 那麼以下的三種食材要遠離。
第一， 寒性食物
如同人體也是有著寒熱之分， 其實食物也是有著這樣的分別的。 一般溫熱的食物會給人溫暖， 能夠滋補氣血， 且對於內臟有著很好的滋潤作用， 排毒養顏效果是很好的。 而吃寒涼的食物則能散出體內餘熱。 壓制煩躁。 很適合體質燥熱的人。
但是女性來說， 因一些因素， 體質是寒性的。 所以多吃溫熱食物是有好處的。 如果寒涼攝取過多， 會讓氣血運行不暢的。
第二， 不要吃刺激性強的食物
因為工作壓力大， 很多白領都有著嗜辣的習慣。 希望通過刺激性的味道來讓自己胃口大開， 但是一時痛快的背後是對女性保健的侵害。
從中醫養生的角度來說， 因為辛辣的東西向， 會對氣血造成傷害。 辛辣會使得胃粘膜刺激過度， 導致腸胃出現了張海。 這影響了氣血的形成。 而女人如果因為吃辣的造成了血過熱的話， 會導致生理期提前的。 甚至出現了內分泌紊亂的後果。 經期前後尤其要控制自己的飲食才可以。
第三， 不要吃澀血食物
在中醫的認知裡， 有一種食物別成為澀血食物，
很多女人之所以不是很健康， 主要的原因還是因為氣血不足的緣故， 想要補氣血一定要學會擇食， 否則不但起不到進補的功效， 反而會威脅到身體的健康。
