秋季的主氣為燥, 很容易導致上火的症狀, 隨著秋燥降臨, 各種上火症狀只會有增無減。
除了天氣原因外, 經常熬夜很容易導致“陰虧陽亢”而產生陰虛內熱的症狀。 其次, 較大的工作壓力讓人情緒極為不穩定, 長期的抑鬱、焦躁, 都會導致身體出現上火症狀。 在飲食上, 經常吃川菜、燒烤、速食麵以及喝酒等飲食習慣都會“耗肺氣”“聚內熱”。
因此, 在注意調整生活節奏和情緒之外, 應進行飲食上的調節。
利用拔罐刮痧針刺祛內火
如果上火的症狀較輕,
如果上火症狀較重, 可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。 先用潤滑油或食用油塗在身體上, 沿著背部“膀胱經”(脊柱正中兩側旁開1.5寸)或“心包經”(上臂內側)走罐或刮痧。 根據上火情況每天一次或隔天一次, 做到皮膚潮紅, 或有紅色的痧點即可停止。
如果上火症狀非常重, 且持續時間較長, 可以考慮“點刺放血”——— 利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺,
刺激穴位兼治各種上火症狀
在利用飲食、中醫外治法祛內火的同時, 通過按摩穴位可以治療各種上火症狀。 如果咽喉乾澀, 可以經常按摩魚際穴(手拇指本節即第1掌指關節後凹陷處, 約當第1掌骨中點橈側, 赤白肉際處)、少商穴(拇指內側, 指甲角外一分)、廉泉穴(人體的頸部, 當前正中線上, 結喉上方, 舌骨上緣凹陷處);如果大便乾燥, 可以經常按摩天樞穴(臍中旁開2寸);如果內熱而外畏風, 可以按壓外關穴(手背腕橫紋上2寸,
需要提醒的是, 秋季保健最重要的是保持心態平和及飲食滋潤, 儘量避免內火大量蓄積。 而瀉火的方式要選擇得當, 第一次最好能夠在專業人員的指導下進行。