補血， 其實是中醫的一種說法， 並且補血是中醫治療血虛症狀的最有效方法， 補血又被稱為是養血， 血虛症主要是因為血液不足導致臟腑組織失於濡養所表現出來的症候， 補血能讓臟腑組織得到血液的充分滋養， 並且還能讓臟腑組織的功能恢復正常， 所以我們在日常生活中應該注意補血養血， 這樣才能有效的滋養我們的身體。
中醫如何補血
1.當歸
當歸是名副其實的補血小能手， 當歸適用於血虛和血瘀所導致的女性月經不調、痛經、產後腹痛等症狀， 並且當歸對於子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，
我們可以取當歸三十克和五十克益母草， 二者煮沸以後加入雞蛋再煮一個小時， 吃了之後就可以有效的補血， 效果甚好。
當歸是一款很不錯的中藥， 中醫認為當歸味甘、辛、微苦， 性溫， 歸肝、心、脾經， 具有補血活血的作用， 主治血虛血瘀諸症、眩暈疼痛、跌打損傷等， 所以選擇用當歸來補血， 是可以放心的。
2.阿膠
阿膠味甘、性平， 主要功能就是可以補血止血， 滋陰潤肺。 阿膠大多是由骨膠原以及其他部分水解產物組成， 還有蛋白質， 精氨酸、組氨酸、鈣、氨基酸等， 阿膠對於血紅蛋白和紅細胞的增長速度的療效要比鐵劑好很多，
阿膠的服用方法很多， 我們可以將黃酒、阿膠、冰糖三者燉化服用， 可以有效的治療女性月經不調和經血不止。
或者是再加入紅棗、核桃仁、黑芝麻等燉化服用， 對於男性朋友的身體虛弱、貧血性心悸、頭暈、氣急等療效都是比較好的， 同時正確服用阿膠， 還能改善神經衰弱和失眠多夢的症狀。
吃阿膠的注意事項
阿膠雖好， 但是阿膠比較滋膩， 很容易傷胃， 並且服用期間我們最好吃一些比較開胃的小菜， 同時在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病症或者是在月經來臨時， 應該停止服用阿膠， 要等到月經過後或者是病情痊癒之後再繼續服用， 消化不良以及出血而有瘀滯者最好也不要服用阿膠。
並且我們在服用阿膠期間， 不要吃胡蘿蔔， 也不要喝濃茶， 這個是我們要謹記的。
3.龍眼
龍眼的營養非常豐富， 是滋補身體和補充氣血最好的食物， 女性朋友們如果氣血不足， 那麼我們就可以多吃一些龍眼。
我們可以將龍眼放入粥裡煮粥， 或者是煮湯的時候也可以放一些， 效果是非常不錯的， 或者是直接剝開殼子吃也行。
龍眼的食用方法是多種多樣的， 其功效是可以幫助身體補充氣血， 有利於促進經血的運行， 幫助我們的身體補血， 有貧血現象的女性朋友可以多吃一些桂圓， 或者是可以將桂圓和紅棗一起煮湯食用， 效果是非常不錯的， 補血補氣的效果都很好。
每天清晨我們可以用十個龍眼肉煮兩個荷包蛋，
4.黑豆
對於黑豆， 可能很多人都是比較陌生的， 也有人知道經常吃黑豆， 可以讓自己的頭髮變黑， 但很少有人知道多吃黑豆， 可以讓人生血。
黑豆補血的功效很強， 並且經過體外細胞實驗發現， 黑豆皮提取物可以有效的抑制鐵調節蛋白活躍度， 鐵調節蛋白過於活躍會導致血液當中的鐵水平偏低， 進而妨礙紅血球的合成。
所以說， 黑豆是天然的補血食物， 而且黑豆連皮一起吃的話， 補血效果會更好。
結語：血對於我們來說是非常重要的，
