慢性胃炎成為辦公室人群常患的疾病，
因為日常的飲食不規律所造成。
慢性胃炎指不同病因引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，
是一種常見病，
其發病率在各種胃病中居首位。
此病常有一定程度的萎縮和化生，
常累及賁門，
伴有G細胞喪失和胃泌素分泌減少，
也可累及胃體，
伴有泌酸腺的喪失，
導致胃酸，
胃蛋白酶和內源性因數的減少。
運動的目的，
運動能增加能量消耗，
促進物質與能量代謝，
由於能量需要量增多，
進一步導致胃腸蠕動增強，
消化液的分泌增多，
增強胃腸的消化吸收功能，
同時，
也使得患者腹脹、噯氣、反酸、便秘等症狀消除或者減輕。
運動種類
慢性胃炎病人康復可採用散步、太極拳、腹部按摩和體轉運動等方式進行。 具體如下：
1、散步
是一種適合中老年人慢性胃炎患者的康復運動。 散步時， 機體的整個內臟器官都處於微微顫動狀態， 加之配合有節奏的呼吸， 可使腹部肌肉有節奏地前後收縮， 橫膈肌上下運動， 這對腸胃來說， 可以起到有益的按摩作用， 可以刺激胃消化液的分泌， 促進腸胃的蠕動， 從而收到提高腸胃消化功能的效果。
2、太極拳
打太極拳， 可以促進腹腔的血液迴圈， 改善尾部的營養狀態， 增加腸胃的蠕動。 如果長期堅持打太極拳，
3、腹部按摩
仰臥， 用右手的掌心在腹部按順時針方向做繞圈按摩， 也可以從上腹往下腹緩慢按摩。 通過腹部按摩， 可以促進胃腸蠕動， 增加胃液的分泌， 有利於食物的消化吸收， 同時可以減輕腹部脹痛。
4、體轉運動
預備：目視前方， 兩臂下垂， 兩腿自然開立， 同肩寬。
動作: 下肢固定不動， 上體以腰為軸左右轉動。 兩手半握拳， 兩臂隨上體的轉動自然擺動。
運動強度
慢性胃炎運動以中小強度為最佳， 切忌盲目增大運動強度， 急於求成。 腹部按摩手法由輕至重；太極拳可以先進行部分動作練習逐步過渡到全套動作；步行運動強度控制在2-3千米/小時；體轉運動每次做300-400次。
運動時間
每次控制在30-60分鐘之間， 開始時早晚各一次；腹部按摩每天分時段進行3-4次
運動頻率
散步、太極拳和體轉運動至少每天1次， 也可以早晚各1次， 腹部按摩可每天分時段進行3-4次
注意事項
1、慢性胃炎患者在進行康復運動治療的同時， 注意結合藥物的治療， 並要注意戒煙戒酒和節制與禁忌
2、要合理安排運動的時間， 飯後不宜立即運動， 要休息1-1.5小時， 避免運動時血液重新分配， 影響消化系統的功能， 從而引起消化不良。
此外， 要按時進餐， 保證飲食的規律。
