一提起便秘， 會讓人覺得尷尬而又苦惱。 大人便秘尚且難受， 小兒便秘則更加麻煩。 小兒便秘讓很多家長很頭疼， 面對孩子便秘， 大人一般把注意力都放在潤腸上面， 其實護肺養肺更關鍵。 中醫認為肺的津液損傷以後， 不僅會導致皮膚乾燥， 還會導致大便乾燥。
這是因為中醫認為肺主皮毛， 與大腸相表裡。 肺的津液耗損以後， 會導致大腸的津液也受到損傷， 腸道失于潤澤， 就會導致大便乾燥， 而引發便秘， 甚至造成寶寶肛裂。
要想不讓孩子便秘， 就需要先潤肺， 家長可以從以下幾點需要給孩子潤肺：
1、水果別總榨汁。 現在很多的家庭在給孩子吃水果的時候， 都喜歡把水果榨成汁再給孩子喝， 這樣其實很不利於防治便秘的問題。 水果榨汁以後， 就損失了果膠和纖維， 而果膠纖維並不是對身體可有可無的廢棄物。 水果果膠纖維可以促進腸蠕動， 並且有吸水作用而使便質不至於太乾燥， 對於寶寶更有益處， 可以防治便秘的發生。
2、葷素應搭配。 因為小兒的消化功能還沒發育完全， 所以消化食物的能力還不是太強。 大魚、大肉， 多是屬於油膩肥厚之物， 不太容易消化， 如果吃了太多的肉食， 就容易因脾胃消化能力弱， 而發生食積， 進一步的損傷脾胃， 造成脾胃消化功能下降， 正常的營養都吸收不了了。 而蔬菜比較容易消化，
3、經常喝點湯。 有的父母比較懶， 覺得做湯既麻煩， 又費功夫， 給寶寶準備的食物， 都是一般的炒菜和米飯、饅頭之類的。 對於寶寶還比較嬌嫩的胃腸道而言， 湯比炒菜更容易吸收。 而且很多的營養物質， 經過長時間的熬煮以後， 就會直接溶解、分散在湯中， 寶寶喝下去以後， 這些溶解在湯汁中的營養物質， 直接與胃腸道接觸， 一方面是接觸面更大， 更利於胃腸道的吸收， 另一方面， 已經溶解、分解的飲食物， 經過胃腸的簡單消化， 即可被人體吸收， 而不需要再經過複雜的消化液的溶解而吸收。 所以父母們， 為了寶寶的健康成長，
4、中醫驗方。 小兒便秘也分實秘和虛秘， 虛實需要在專業醫生的診斷下才能確定。
如果是實秘， 可以用以下中醫方：
1）生吃香蕉或與冰糖適量煮服， 每天2次。
2）新鮮紅薯200克， 粳米100克， 用適量水熬成稠粥， 早晚溫熱服。
虛秘：
1）水煎黑芝麻， 空腹吃；或黑芝麻15克， 炒後與白米煮成粥， 每日1次， 連服半個月以上。
2）鮮桑椹1000克。 洗淨後搗爛， 用乾淨紗布包濾出汁， 每次服10～15克， 連服數日。
綠豆薏仁湯：綠豆、薏仁加水煮食。
科普：活用蘿蔔香蕉可治便秘
無力性便秘則應採取多渣膳食， 多吃些粗雜糧和蔬菜等含膳食纖維較多的食物， 以刺激腸道蠕動， 加快糞便的及時排出。
韭菜粥
將粳米100g， 韭菜60g同煮成粥即可食用。
功效：富含B族維生素、纖維素， 刺激胃腸道蠕動。
牛乳粥
先將梗米100g淘淨煮粥， 在粥將熟時加入鮮牛奶適量， 再繼續熬煮成粥， 早、晚餐時， 溫熱食用。
功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功， 可治大便燥結等。
香菇香蕉粥
香菇100g， 香蕉100g， 熟火腿片100g， 熟雞絲30g， 煮湯食用。
功效：含豐富的膳食纖維， 有健胃消食、潤腸通便之功效。
麻油拌菠菜
每次用鮮菠菜250g洗淨， 待鍋中水煮沸， 加入食鹽適量調味，
功效：富含維生素C、纖維素， 能維持人體酸堿平衡， 使大便通暢。
痙攣性便秘和阻塞性便秘的患者， 膳食中應避免刺激性食物， 如辣芥末、椒、生薑等及含植物纖維素的產渣食物， 而應給以少渣的半流質飲食。 其食療膳如：
冰糖燉香蕉
每次將2-3只香蕉， 去皮加適量冰糖， 隔水燉熟服食。
功效：消火安神， 消食行滯， 潤腸通便。
蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺， 麻油數滴， 衝開水一杯， 臨睡前飲食， 療效甚佳。
功效：滑腸去積， 消食和胃。
白蘿蔔汁
鮮白蘿蔔250g， 洗淨， 去皮， 搗碎， 用紗布擠汁， 加蜂蜜適量， 每日清晨空腹服用。
功效：味甘性涼， 消膩去脂化痰， 通便降脂化食消積。
小編提醒：便秘了除了及時用藥， 其關鍵是日常生活中生活習慣和飲食習慣要多注意，如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動。預防便秘最好能養成每天早晨定時排便的習慣。只有防治結合，才能遠離便秘，健康輕鬆地生活。便秘患者平時要多食水果、蔬菜，以增加水分和有機酸，多食含維生素B族的食 品，如豆類、粗糧等以增加腸道的緊張力。此外多吃海菜，便於在腸道內吸收水分使糞便結塊軟化。
其關鍵是日常生活中生活習慣和飲食習慣要多注意，如早晨起床喝一杯涼開水能刺激胃腸道蠕動。預防便秘最好能養成每天早晨定時排便的習慣。只有防治結合，才能遠離便秘，健康輕鬆地生活。便秘患者平時要多食水果、蔬菜，以增加水分和有機酸，多食含維生素B族的食 品，如豆類、粗糧等以增加腸道的緊張力。此外多吃海菜，便於在腸道內吸收水分使糞便結塊軟化。
