有句古話說：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕氣邪毒可以說是百病之源， 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。 夏季去濕氣邪毒去除“空調病”， 更是刻不容緩！
如何判斷體內是否有濕氣？
關於濕邪很多人都清楚， 但是如何判斷體內是否有濕氣？相信這個很多人都不太清楚， 以下13點教你快速判斷體內是否有濕氣。
1、頭髮愛出油、面部油亮；
2、睡覺留口水、口臭、身體有異味；
3、渾身無力， 常感到疲倦， 精力不集中；
4、睡覺打呼嚕， 痰多， 咳嗽；
5、大便稀黏腥臭， 粘稠（不易沖掉）；
6、感到累， 連說話都懶得說， 沒勁兒；
7、眼袋下垂， 肥胖， 減肥後反彈；
8、臉色蒼白， 原本紅潤的臉頰不見了；
9、小肚子大（常有脹氣）， 身體浮腫；
10、耳內濕（耳禪濕）毛髮粗糙， 易脫落；
11、舌頭邊緣有鋸齒， 俗稱“裙邊舌”；
12、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗， 男性陰囊潮濕；
13、機能衰退， 對房事不感興趣品質不高， 男性陽痿早洩；
以上這些症狀， 你是否身有體會？如果有以上1-2種症狀， 要引起注意了， 說明體內有濕氣。 生活中， 對於祛濕最常用的便是拔罐。 但是， 拔罐時會產生強烈的疼痛感， 同時還會留下一個個紫色的圓圈， 在夏季是非常影響美觀的。 同時， 拔罐技術不到位也是會對身體帶來一定的傷害的。
我們知道， 濕病多見於炎熱多雨的夏季，
祛濕食療方
1、紅豆薏米湯：
不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋里加水熬， 熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。 薏米紅豆粥怎麼熬都不會發黏發稠， 底下總是熬爛了的紅豆和薏米， 上面是淡紅色的湯， 有效成份大半都在湯裡。 熬粥的時候， 水放得多一些， 可以當解渴的茶喝。
2、五豆湯：
食材為：紅小豆10克， 綠小豆10g， 黑豆10克， 白扁豆10克， 生甘草3克。 先把豆子浸泡10小時後， 放入甘草一起煮湯。 煮好後， 甘草棄掉不要。
功能：補腎健脾， 清熱利水， 適用於冷熱交替環境的人。
甘草：在夏季， 白天可能受暑熱， 夜裡也可能貪涼， 放甘草既能祛暑清熱，
3、扁豆茯苓飲：
扁豆20克， 茯苓20克， 炒薏苡仁20克。 水煎煮， 早晚各服1次。
功能：益氣健脾， 利濕止瀉。 適用於氣虛體弱， 脾胃不足， 食欲不振， 大便稀薄等。
白扁豆：入脾胃二經， 能通利三焦， 化濕而不燥烈， 甘溫補脾而不滋膩， 具有解暑化濕、補脾止瀉的作用， 常年脾虛有濕， 食少便溏諸症尤為宜用。
4、黃瓜祛濕湯：
老黃瓜（去瓤）、陳皮、老鴨腎（切片）、粳米煮湯。
功能：去煩熱、去小便赤熱。
5、健脾祛濕湯：
淮山（幹品）、土茯芩、薏米， 洗淨一同放進砂煲中， 加適量清水煲開。 然後轉小火煲1小時即可飲用。 適宜脾胃功能差者飲用。
山藥：可以用於脾胃虛弱，
6、綠豆薏米湯：
材料：綠豆150克， 薏米50克， 陳皮1個， 冰糖少許。
做法：綠豆與薏米洗淨後， 加水煮至綠豆脫皮， 熄火， 悶約1個小時後， 加入陳皮1個、冰糖少許， 以大火煮開後， 改小火煲煮至綠豆變沙， 即可食用。
功效：本品有清熱解毒、除濕健脾的功效。 適用於夏季濕熱引起的心煩熱盛、胃脹胃痛、嘔吐腹瀉、頭身重痛、疲乏困倦等症。
7、清熱祛濕湯：
土茯苓切段、粉葛切塊各250 克。 赤小豆、扁豆各50克， 陳皮半個。 水8碗。 將土茯苓去皮切段、粉葛去皮切塊、將材料洗淨一同放入煲內， 水滾轉慢火煲3 小時即可。 去骨火， 去濕， 清熱毒。
功效：可以去掉骨火、熱毒。
8、消脂祛濕湯：
將荷葉、生山楂和生薏米各10克， 桔皮5克研成細末， 水泡15分鐘代茶頻飲， 可健脾理氣利濕
功效：消脂祛濕， 理氣促消化
9、玉米須、冬瓜皮茶飲：
可以玉米須、冬瓜皮一起或單獨煮水， 用來泡茶飲。
功效：疏利小便
玉米須：味甘， 性平， 歸膀胱、肝、膽經。 功效利水消腫， 利濕退黃， 另外， 它還具有一定的降血糖作用。 夏季正值玉米上市之時， 變廢為寶將玉米須一起煎湯煮， 代茶飲， 十分適合糖尿病患者。
冬瓜皮：味甘， 性微寒， 歸肺、小腸經。 功效利水消腫， 可以用於水腫、小便不利等體內水液代謝不利的疾病。
炎炎夏日， 汗流浹背是常有的事情。 但如果此時突然跑到陰涼之地或空調室內， 驟然汗止， 水濕之氣便會停在體內經絡、筋骨、肌肉等。 為此， 夏季一定要注意避免這種情況的發生。 同時，如果體內濕氣過重時，可以通過運動的方式和飲食的方法來祛除內濕。
同時，如果體內濕氣過重時，可以通過運動的方式和飲食的方法來祛除內濕。