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健康的生活 可以慢慢走出來

“走”得越多人越健康

朋友們散步, 可以貪婪地呼吸著那裡的空氣, 嗅花香、聽鳥鳴、觀魚遊, 將整個身心與大自然沉浸在一起。

同樣, 在單位裡每天午休的時候, 也可以出去步行“兜風”,空調房裡的空氣比較污濁, 人呆的時間一長, 會覺得頭昏腦漲。

晚上的“走”基本上就圈定在社區內了, 心血來潮的時候離家最近的公園漫步一圈, 順帶連第二天的工作計畫也在大腦中制訂好了, 誰還敢說這種“走”是浪費時間?

營養均衡多喝綠茶

以前人之所以得胃癌等消化系統腫瘤, 多是源於營養缺乏和吃滾燙食物等緣故,

而現在人們飲食種類豐富, 多是由於營養不均衡引起。 因此要均衡營養首先要多吃蔬菜水果等含維生素食品, 不要暴飲暴食, 減少脂肪的攝入。

中醫覺得多喝點綠茶是種很好的保健。 綠茶中的有效成分可以抑制癌細胞生長所必需的尿激酶, 這已經得到國外科學家的驗證。 不過, 很多人卻不懂得怎樣正確泡綠茶。 正確做法應該是:用80度熱水沖泡茶葉, 這樣既能保持茶香味道, 也不會破壞茶葉中的營養。

朋友們成天在辦公室工作, 花在鍛煉散步上的時間少之又少, 而這也會讓我們的身體漸漸變差, 所以朋友們要多出去走走哦。

提供“健康生活也走可以出來”閱讀, 如果你很喜歡這些分享的“健康生活也走可以出來”內容,

希望你通過“健康生活也走可以出來”,找到通往健康之路的金鑰匙。

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