“走”得越多人越健康
朋友們散步, 可以貪婪地呼吸著那裡的空氣, 嗅花香、聽鳥鳴、觀魚遊, 將整個身心與大自然沉浸在一起。
同樣, 在單位裡每天午休的時候, 也可以出去步行“兜風”,空調房裡的空氣比較污濁, 人呆的時間一長, 會覺得頭昏腦漲。
晚上的“走”基本上就圈定在社區內了, 心血來潮的時候離家最近的公園漫步一圈, 順帶連第二天的工作計畫也在大腦中制訂好了, 誰還敢說這種“走”是浪費時間?
營養均衡多喝綠茶
以前人之所以得胃癌等消化系統腫瘤, 多是源於營養缺乏和吃滾燙食物等緣故,
中醫覺得多喝點綠茶是種很好的保健。 綠茶中的有效成分可以抑制癌細胞生長所必需的尿激酶, 這已經得到國外科學家的驗證。 不過, 很多人卻不懂得怎樣正確泡綠茶。 正確做法應該是:用80度熱水沖泡茶葉, 這樣既能保持茶香味道, 也不會破壞茶葉中的營養。
朋友們成天在辦公室工作, 花在鍛煉散步上的時間少之又少, 而這也會讓我們的身體漸漸變差, 所以朋友們要多出去走走哦。
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