女性朋友有了“造人計畫”， 經常會收到建議， 說吃中藥調理一陣可能BB會較健康、不容易流產。 但女性朋友自己不知道是不是真有這個必要， 準備懷孕要有什麼準備？
一、調整生活方式。 適當進行有規律的運動；保持良好的心理， 精神愉快， 有利於女性本身健康和下一代健康。 丈夫在準備懷孕期間酗酒易致畸胎， 如“胎兒酒精綜合征”。 因此， 孕前夫婦雙方應戒煙戒酒。
二、做個全面體檢。 孕前及時發現和治療慢性病、感染性病可以預防某些出生缺陷。 孕前還應看看牙醫， 及時發現及治療牙科疾病， 以免導致孕後用藥及治療的困難；丈夫還應做精液檢查，
三、養成合理的膳食習慣。 不要偏食， 孕前及孕期營養要豐富、均衡、全面。 （飲食配方舉例：每天一個雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚或肉、一斤主食即“5個一”）。
四、適當補充多種維生素及微量元素， 適當控制體重。 孕前3個月應開始補充葉酸， 預防神經管畸形的發生。
做好懷孕的準備， 在飲食上也不能忽視。 那麼， 吃什麼食物好？
豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，
海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。
黑豆補充雌激素：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 像我這種腎虛的人， 醫生建議我天天吃， 每天抓一把， 大概40-50顆。 吃了一段時間， 明顯感謝腰酸好多了， 體溫也比較好。
紅棗補氣血：較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。
