備孕期間測試排卵期是懷孕必備功課。 有的女性發現自己不排卵, 或者卵子成熟度不夠。 有什麼辦法促排卵呢?吃什麼食物可以促排卵呢?一起來瞭解下。
促排卵可以吃穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物, 這些食物中都含有大量的植物雌激素, 可促進女性排卵。 除了穀類食物之外, 還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等, 這些食物中同樣含有豐富的雌激素, 因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
促排卵可以吃豆類食物
面對吃什麼促進排卵的問題, 女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,
在備孕期有能吃的, 但是也有不能吃的:
臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品:因為其中有微量的亞硝胺致癌物。 這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力, 讓肝臟和腎臟能好好休息, 以便在有寶寶之後能承擔重大任務。 各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃,
芹菜:據報導國外有醫生經過實驗發現, 男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成, 從而有殺精作用, 會減少精子數量。 健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後, 精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度, 這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。 美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現, 婦女過多吃胡蘿蔔後, 攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制。
菠菜:人們一直認為菠菜含豐富的鐵質, 具有補血功能, 所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。 其實, 菠菜中含鐵不多,