變聲期特指14歲16歲的青少年， 因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。
聲帶發生變化是變聲期的一個重要表現。 到了青春期， 女孩的喉部變得狹小， 聲帶較短、較薄、振動頻率高， 所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大， 聲帶較寬、較厚， 所以音調較低沉而粗。
由於青春期的孩子喜歡大聲說話唱歌， 隨時隨地都愛表現自己的嗓門大。 殊不知稍不注意就殃及了正在生長的聲帶。 這時的聲帶異常嬌貴，
變聲期聲帶保養
A、使用：正確使用嗓子， 不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩， 尤其注意不要過度K歌， 青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
B、保暖：避免著涼、感冒。 尤其要注意冬天的保暖， 儘量不要穿低領衣服， 注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。 著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。 除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外， 適量參加一些體育活動， 每天進行體育鍛煉增強體質， 對聲帶的健康生長發育也大有好處。
C、鍛煉：勞逸結合，
