風乾物燥， 空氣中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及廢氣中的毒性物質較多， 這些物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管， 既損害肺臟， 又可能潛入血液“株連”全身。
毒素影響了什麼？
1.殘留在呼吸系統， 使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。
2.殘留在胃腸道， 使得有口氣， 偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉。
3.殘留在皮膚， 使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺。
4.殘留在骨骼， 使得腰背疼痛、關節痛。
5.殘留在大腦， 使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。
肺臟排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一， 每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
1.主動咳嗽。 在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸， 然後主動咳嗽幾聲， 幫助肺臟排毒。
2.多吃黑木耳。 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可以清肺、清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。
1.不要憋尿。 尿液中毒素很多， 若不及時排出， 會被重新吸收入血液， 危害全身健康。
2.充分飲水。 水可以稀釋毒素的濃度， 而且促進腎臟新陳代謝， 將更多毒素排出體外。 特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3.多吃蔬果。 黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
大腸排毒
食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，
1.每日規律排便。 縮短廢物在腸道停留的時間， 減少毒素的吸收。 最好時間定在清晨。
2.生吃蔬果。 生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素， 相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收， 能夠促進腸道的蠕動， 排出體內的代謝物。
皮膚排毒
皮膚受“內毒”影響最明顯， 但也是排毒見效最明顯的地方， 能夠通過出汗等方式排除其它器官很難排出的毒素。
出汗。 無論是通過運動， 還是蒸桑拿， 總之就是要流汗。 運動能加快人體新陳代謝， 幫助皮膚和肺臟排毒， 所以每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動，
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