現在多數女性都是十分注重自己的身材和氣質。 有的女性因為腿部有出現贅肉或是腿部較粗等情況。 就會選擇一些腿部局部減肥法來達到瘦腿的效果。 有的女性就會選擇通過倒立掛腿的動作來進行消除水腫和瘦腿， 那麼就會有部分女性會問到， 倒立能不能瘦腿呢 ？接下來我們就來祥細瞭解下倒立瘦腿的一些簡單有效的方法吧。
活動腳踝瘦腿法
方法簡介：躺在地面上， 抬起你的雙腿保持90度和底面垂直， 身體不要離地， 跟隨著呼吸你的腳踝， 吸氣繃直， 保持5秒， 然後彎曲你的腳踝， 腳掌和小腿垂直，
減肥原理：雙腿保持90度的倒掛可以讓腿部的血液迴圈順暢， 活動腳踝的時候能過拉升到腿部的肌肉， 加強身體新陳代謝， 讓你輕鬆就能夠達到瘦腿目的， 不需要向掛腿一樣堅持那麼久。
所需時間：開始保持10秒呼吸， 每次停留5秒， 重複20次， 共需時間3.5分鐘。
測試效果：大腿瘦了0.5cm， 小腿瘦了0.7cm
測試完整過程：
1、初始動作
仰臥在地面上， 身體放鬆， 保持自然呼吸， 雙手自然放在身體兩側， 吸氣， 將你的雙腳向上抬起， 雙腿和身體保持90度的直角狀態， 雙腳腳掌自然放鬆， 身體停留10秒鐘。
注意這個動作最好選擇在硬地板上鋪一層比較厚的墊子來進行， 這樣可以讓你的身體在能夠平衡的同時， 也不會感到疼痛。 太軟的床上可能會讓你搖擺不定，
2、繃直腳尖
在保持初始狀態的情況下， 跟隨著身體的自然呼吸， 停留一會， 然後吸氣， 將你的雙腳腳尖繃直， 使得腳尖， 腳踝， 膝蓋在同一直線上， 保持和躺在地面的上半身垂直。 動作堅持5個呼吸左右。
這個動作的難點就是很多MM無法保持雙腿的垂直而左右晃動， 對於這個動作來說都是不標準的。
3、彎曲腳踝成90度
在繃直腳尖的狀態， 彎曲你的腳踝， 腳掌和小腿彎曲成90度狀， 腳掌放平腳底和底面平行。 動作堅持5個呼吸左右， 然後持續繃直腳尖， 重複著這個狀態。
通過以上對於倒立能不能瘦腿的幾種簡單有效的方法的祥細介紹。 對於平時想要瘦腿的人來說，
