減肥這個詞對於很多人來說簡直就是夢魘， 因為很多人做夢的時候也都是想要減肥的， 但是醒來卻因為自己的意志力薄弱， 所以減肥計畫經常會被擱淺。 在哦很多人減肥的時候， 有很多東西是不敢吃的。 那麼， 減肥可以吃雞肉嗎?這點對於大部分人來說一般都是不知道的。 在大多數人看來， 雞肉的脂肪較少， 應該是可以吃的。
雞肉是很多人都非常喜歡吃的一種肉， 而且關於雞肉的做法也有很多， 我們經常吃到的一般就有：紅燒雞肉、爆炒雞肉、雞肉湯等等， 通常是所有方面都涵蓋了， 由此可見雞肉的食用價值還是比較高的。
減肥時是可以吃雞肉的， 減肥要少吃"紅肉",比如牛肉,豬肉之類的;多吃"白肉",比如兔子肉,魚肉,雞肉等等.這裡說的多吃當然不是說的真的要吃很多,因為肉含有豐富的蛋白質,較紅肉來說,白肉是首選.吃雞肉不要吃雞皮。 其實吃其他肉也可以， 脂肪會抑制小腸消化， 容易使人產生飽腹感。 要減肥就要少吃米飯等澱粉類食物， 當然也要有適當的運動。
減肥時宜吃的幾種食物如下：
1、凍豆腐
熱量：56大卡(100克)
豆腐經過冷凍， 能產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪， 如能經常吃凍豆腐， 有利於脂肪排泄， 使體內積蓄的脂肪不斷減少， 達到減肥的目的。
2、竹筍
熱量：19大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 防便秘， 並有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、澱粉很少， 屬天然低脂、低熱量食品， 是肥胖者減肥的佳品。
3、陳皮
熱量：278大卡(100克)
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素b、c等成分， 它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液的分泌幫助消化， 排除胃氣， 還可減少腹部脂肪堆積。
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4、綠豆芽
熱量：18大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 經常食用綠豆芽可清熱解毒， 利尿除濕， 解酒毒熱毒。 多嗜煙酒肥膩者，
所以， 對於減肥的人來說， 在減肥期間是可以吃雞肉的， 但是也要注意控制好一個量的問題， 不能吃得太多， 否則對於減肥也是不利的。 另外， 大家在減肥期間可以吃的食品也有很多， 比如：凍豆腐、竹筍、陳皮、綠豆芽等等， 這些食品的熱量一般都是非常低的。
