懷孕的時候， 很多的准媽媽都在想， 我要吃什麼對胎兒有好處呢？下面我們一起來看看吧。
孕期吃什麼對胎兒身體好：
一、多吃含蛋白質的食物。 蛋白質是人體不可或缺的元素， 孕婦每天需要補充優質蛋白質， 蛋白質主要來源於蛋、禽、瘦肉、魚、奶類、豆類。
二、多吃蔬菜。 胡蘿蔔、生菜、玉米、馬鈴薯、韭菜含有多種維生素和豐富的礦物質。 多吃蔬菜對孕婦十分有益於健康。
三、多吃水果。 香蕉、柳丁、橘子、蘋果、山莓、黑莓含有適量的葉酸， 葉酸是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
四、多吃含鈣質的食物。 孕婦可以喝骨頭湯、蝦皮湯， 吃一些芝麻、海帶、動物肝臟、蛋等食物， 可以幫助胎兒骨骼、牙齒的發育。
五、多吃含鐵的食物。 動物的內臟如肝、心等， 紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等， 動物的血， 芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等。
孕期， 准媽媽一定要知曉， 下面這些食物是不能吃的：
1、山楂果及其製品， 是頭一種孕婦不能吃的食物。 現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用， 如果孕婦大量食用山楂食品， 就會刺激子宮收縮， 甚至導致流產。
2、甲魚和螃蟹， 這兩樣東西屬性寒涼， 有活血化瘀的作用， 因此也就有墮胎的作用， 所以孕婦最好不要吃。
3、辛辣刺激性的食物， 如辣椒、咖啡、濃茶、酒等， 這些都會對胎兒產生不良刺激， 影響正常發育，
4、薏米也是孕婦不能吃的食物， 因為其對子宮的平滑肌有興奮的作用， 會促使子宮收縮， 所以有導致流產的可能。
5、忌食黑木耳， 因其具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長， 故忌食。
6、冷飲及汽水， 女性懷孕後胃腸功能減弱， 過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ， 消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。 汽水會消耗准媽媽們體內的鐵質 ， 從而導致貧血 ， 影響寶寶發育。
7、菠菜， 菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 准媽媽食入過多， 會降低體內鈣、鋅的含量 ， 影響寶寶的生長發育。
