如何來預防及調理過敏體質

過於過敏體質的人群， 往往在日常生活中需要注意很多的事情。 以下我們就來看看對於過敏體質的人來講， 該如何來預防及調理過敏體質， 使自己的生活展現精彩的一面。

43歲的卓先生多年前移民巴拿馬， 做冷凍食品生意。 那裡常年氣溫在30攝氏度以上， 一年中3個季節是雨季， 十分潮濕。 他經常往返於凍存食品的冰庫和炎熱的室外， 一開始身體沒問題。 有一次， 吃了一頓海鮮之後， 他的手腳出現了紅色的斑塊。 從那以後， 只要遇到外界溫度突然改變， 他就會心情緊張， 全身各處出現紅色斑塊。 平時即使沒感冒，

他也經常有鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等症狀， 為此苦惱不已。

其實， 卓先生的情況是由過敏體質導致的， 也就是中醫所說的特稟質。 現代醫學認為， 過敏是由於免疫系統失調造成的。 過敏體質者首先要減少壓力， 以保持免疫系統的平衡。 很多患有自身免疫疾病的人表示， 他們發病前的個性傾向于完美主義， 不斷帶給自己無形的壓力， 這可能是最終導致疾病的因素。 另外， 過敏體質者在生活中要遠離過敏原， 例如房間要清潔， 不要飼養寵物;春秋季外出時要戴口罩， 以防花粉過敏;南方梅雨季節要注意防潮去濕， 避免接觸真菌、花粉、灰塵和蟎蟲等。

過敏體質者飲食上也要小心， 應避免吃容易誘發過敏的食物。 如卓先生，

就是食用海鮮後誘發的過敏。 除了海鮮， 雞蛋、牛奶、酒類、核桃、腰果、花生、豌豆、竹筍、蕨菜、巧克力、咖啡等食物也應少吃， 特別是含食品添加劑較多的食物， 如豆干、醬菜、牛肉幹、蜜餞、速食麵等， 更應避免。 可以吃糯米、大米(即粳米)、小米等主食， 以及百合、銀耳、柳丁、蘋果等果蔬， 肉類可吃豬肉。

中醫認為， 特稟質與人的先天稟賦有關， 建議根據體質選擇適合自己的體育專案， 如太極拳、八段錦、步行、游泳、慢跑等， 以強化臟腑功能， 增強機體抵抗力。 另外推薦一個藥膳方———固表粥。 具體做法是：烏梅15克， 黃芪20克， 當歸12克， 放砂鍋中加水燒開， 再用小火慢煎成濃汁;取出藥汁後， 再加水煎開後二次取汁;用兩次煎好的汁和粳米100克熬成粥， 加冰糖趁熱食用。

烏梅固澀養陰， 黃芪能補脾肺之氣， 並升舉陽氣， 經常食用， 能補氣固表， 對抗過敏效果不錯。