8~12歲兒童較輕時可不做處理, 注意休息, 父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律:
1.緩解壓力, 放鬆心情, 調整心態。 白天避免玩得過度興奮, 睡前少看刺激性電視劇, 並儘量放鬆自己, 尤其是在入睡前。 可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2.避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3.日常飲食注意補充鈣質, 多吃些含維生素豐富的食物。 定期驅蟲。
4.熱敷上下顎, 可鬆弛咬合肌肉, 也可減少頭痛的機會。
5.保持正確姿式。 彎腰駝背也會導至磨牙。
6.睡前一定要刷牙,
7.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態, 即讓牙齒維持鬆弛。