腎虛是現在很多男性都存在的問題, 是危害男性健康的最主要因素, 一般很多人都採用食療補腎, 對腎虛男人來說是有很好的效果的。 所以專家建議腎虛男人平時要進行食療進補, 男人如何進行食療保健呢?男人正確的食療補腎方案是什麼呢?
腎虛體征:夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。
補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀, 冬季飲食進補應以補腎固陽, 養血固精為本。
進補原則:對於腎虛的男性,
食療方案:當歸生薑羊肉湯:當歸20克, 生薑30克, 羊肉500克, 黃酒、調料適量。 將羊肉洗淨、切塊, 加入當歸、生薑、黃酒及調料, 燉煮1-2小時, 吃肉喝湯。