大夥都知道平常多吃一些堅果對身體有益， 而常見的堅果中松子營養特別豐富， 吃松子還能降低患多種慢性病的危險， 下面小編就給大家說說吃松子具體有哪些保健功效與作用。
吃松子延緩衰老。 研究發現， 常吃松子等堅果可延緩衰老。 松子中豐富的抗氧化劑有助於保護細胞免受自由基損傷。 另外， 松子富含的銅也具有抗衰老作用。
吃松子抑制食欲助減肥。 美國賓州西盆斯貝格大學一項新研究發現， 每天吃一把松子(約合30克)有助於控制食欲， 防止發胖。 研究發現， 體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。
吃松子增加身體能量。 當你感覺疲倦乏力時， 不妨吃些松子， 因為它提供的能量有助於修復和增強身體組織。 研究發現， 松子中的蛋白質有助於降低身體能量消耗速度， 使人能更長時間保持活力。 松子中還富含鐵， 有助於身體傳輸和保存能量， 同時幫助細胞產生能量。
吃松子降低心臟病危險。 多項研究發現， 每天吃一把包括松子在內的堅果有助於降低心臟病危險。 松子等堅果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養素。 美國《內科學檔案》雜誌刊登研究， 男性每週吃松子等堅果2~3次， 心臟猝死危險明顯降低。
吃松子防止眼部疾病。 美國營養學家喬伊·鮑爾博士表示，
