生活中預防脫髮的小訣竅

如今生活節奏較快， 工作和生活壓力極大， 脫髮的發生率也有所增高， 為人們的正常生活和工作帶來許多尷尬和困擾。 那麼生活中該怎樣預防脫髮呢?

1.保持頭髮的清潔

保持頭髮的清潔有助於護養頭髮， 預防脫髮。 平時應選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑， 洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽， 洗頭的水不宜太熱或太冷， 洗頭的間隔最好是2～5天， 洗髮的同時需邊搓邊按摩。

2.按摩頭皮

適當按摩頭皮可促進頭皮血液迴圈， 促進頭髮更好地生長。 每日睡覺前和次日起床後， 將雙手十指插入發內，

3.戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長;熱白酒會使頭皮產生濕氣， 引起脫髮。

4.飲食調養

多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A以及含蛋白質較多的食品， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類， 富含維生素B2的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處。