瑜伽普拉提非常受人們的歡迎， 因為它對於任何年齡階段的人來說都可以練習， 對於一些經常運動的人來說， 適當練習一下瑜伽普拉提， 不但能有效的使肌肉緊繃， 而且還能起到減肥的功效， 下面就讓小編給大家介紹一下有關美體普拉提的一些知識吧！
普拉提運動是靜態的， 講究呼吸協調， 可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界， 它的收腹功能也非常有效——
★ 缺少運動的上班族， 常年坐辦公室使肌肉失去力量， 支撐不住身體， 所以容易腰酸背痛， 久而久之連身型線條都走樣。 普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，
★ 普拉提適合任何年齡段的鍛煉者， 即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習， 以加強脊柱的承托力。 它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。 女人的美麗寶典——瑜伽
★ 練普拉提比跑步之後的感覺舒服。 因為跑步時肌肉收縮， 產生的肌酸便會積聚， 造成酸疼感；但普拉提有助於舒展肌肉， 加速肌酸代謝， 酸疼感自然很快便消失。
★ 很多人天天“坐擁”電腦， 腰圍上形成的“救生圈”越來越大。 普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉， 既可卸掉“救生圈”， 又能減緩心裡壓力， 最適合上班族了。
做普拉提時一定要心靜， 聆聽音樂細心來做， 在繁忙之餘，
上面是有關瑜伽普拉提的介紹， 從中我們可以看出做普拉提的時候， 不但能有效的起到美體塑身的效果， 而且還可以減去腹部， 腰部， 背部， 臀部的一些贅肉， 但需要注意的是， 在練普拉提的時候， 一定要心靜， 而且要堅持住。
