1、刷牙時刷毛是否粘有血跡， 咀嚼食物時食物上是否有血跡， 可判斷是否患有牙齦炎；
2、照鏡子看看牙齦的健康情況， 如果有牙齦紅腫， 並伴隨出血現象， 可判斷有牙齦炎；
3、口腔有較大的口氣或口臭， 可判斷可能有牙周炎；
4、對著鏡子看到有蛀牙， 說明口腔環境不容樂觀；
5、有牙痛， 可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的症狀；
6、對冷熱刺激食物有酸疼的反應， 說明牙齒出現過敏現象；
7、牙齒有不同程度的鬆動， 牙根暴露或牙齦紅腫、有膿， 可判斷已發展到牙周炎；
8、可明顯看到牙結石和牙漬，
9、牙表面出現裂痕， 缺乏光澤， 說明牙齒開始出現釉質流失， 牙齒出現礦化。
二、正確刷牙保護牙齒
1、牙刷的選擇
牙刷要選擇頭小的， 便於在口腔內靈活轉動， 各個牙面都能刷到。 一般可選擇保健牙刷， 其毛束2～3排， 每排6～8束。 毛束要求吸水性差， 易乾燥， 挺拔平行;毛刷頂端要求呈半圓形或半橢圓形， 無毛刺， 以免損傷牙面和牙齦。 牙刷把的長度要適宜， 不可過長或過短， 而且把柄以扁寬、有拇指按壓的凹陷點為佳。 要選有包裝的牙刷， 因為沒有包裝盒會造成污染。 每次刷牙後要仔細清洗牙刷上的殘留物， 將牙刷置於通風乾燥處。 牙刷使用2～3個月後， 要更換新牙刷。
2、牙膏的選擇
應選用含氟的牙膏， 不僅具有抑制細菌的作用，
3、正確刷牙方法
刷牙時要注意水的溫度， 若水溫過低或過高， 牙齒受到驟冷驟熱的刺激， 會引起牙髓出血和痙攣， 同時影響牙齒的正常代謝， 減少牙的壽命。 通常刷牙水溫以30度左右為宜。
刷牙要實行“三三制”：即每天3次， 每次3分鐘， 飯後3分鐘刷牙。 有些人因生活、工作等因素， 不方便實行“三三制”， 但至少每天要堅持早起後和晚睡前各刷牙一次， 並養成飯後漱口的好習慣。
正確的刷牙方法：刷上頜後牙時， 將牙刷置於上頜牙上， 使刷毛與牙齒呈45度角， 然後轉動刷頭， 由上向下刷， 各部位重複刷8～10次， 裡外刷法相同。 刷下頜後牙時， 將牙刷置於下頜牙上， 使刷毛與牙齒呈45度角。 然後轉動刷頭， 由下向上刷， 各部位重複刷8～10次， 裡外刷法相同。 上下頜前牙面刷法與後牙方法相同。 刷上前齶面和下前牙舌面時， 可將刷頭豎立， 上牙由上向下刷， 下牙由下向上刷。 刷上下牙咬合面時， 將牙刷置於其上， 稍加力以水準方向來回刷。
三、護牙方法
1、慎用藥：四環素、金黴素等藥物可使牙齒發黃或牙釉質發育不全及齲齒， 應避免服用。
2、忌煙酒：吸煙喝酒有損牙齒的健美， 因為尼古丁、酒精等都有非常強的腐蝕性，
3、防外傷：運動不當容易導致牙外傷， 如牙齒斷裂、移位和脫臼等， 因此， 在兒童運動中要加強保護， 避免牙外傷。
4、正確咀嚼：雙側或兩側交替使用牙齒。 如果經常使用單側牙齒咀嚼， 易發生另一側組織萎縮， 使面容不端， 影響美觀。
5、叩齒：能促進血脈暢通， 堅固牙根。 保護牙齒。 具體方法：口唇微閉， 上齒與下齒適力相叩， 每日早晚各一次， 每次100次。
6、剔牙：進食後食物殘渣在牙縫裡產生的大量細菌， 會腐蝕牙齒， 應及時將嵌入牙縫的食物剔出。 剔牙時應選用優質牙籤或牙線， 不要使用髮夾、火柴棍、別針及鐵絲。
7、糾正不良習慣：有些小孩由於有吮手指、舔牙、咬嘴唇、咬鉛筆， 成人用牙齒咬啟酒瓶蓋， 等， 這些不良習慣都會造成牙齒畸形，
8、漱口：漱口應在進食後立即進行， 可用清水、茶水或淡鹽水漱口， 對清除口腔內殘留食物和怪味非常重要。 漱口時應雙唇緊閉， 用力吮吸和鼓腮各30～50次。 也可數次換水進行。
