春季要多運動 五招助你抗春困

多吃鹼性食物

許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺， 想睡就睡， 而且越睡時間越長。 這樣一來， 反而不利於緩解春困， 同時還會損害身體的健康。

冬天吃了太多的大魚大肉容易導致身體變得“很酸”， 從而引起困乏感， 因此， 在春天多吃一些蔬菜、水果等鹼性的食物可以有效的緩解“春困”。 像是豆腐、馬鈴薯、香菇、油菜、南瓜、洋蔥、茄子、南瓜、蘿蔔、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等都是可以用來調和的， 大家不妨試一試。

早睡早起

許多人在春困的時候會選擇聽從身體的感覺， 想睡就睡， 而且越睡時間越長。 這樣一來，

反而不利於緩解春困， 同時還會損害身體的健康。 只有每天按時的睡覺起床， 才能將身體調整到一個正常的狀態， 這樣才有利於對抗春困。

活動筋骨

春困的發生除了由於溫度變化而引起的， 其實也還與人們一個冬天運動較少有關係。 長時間不運動， 會使血液迴圈量減少， 大腦的供血自然也就不足， 身體的各個器官功能也受到了限制， 自然就會產生困乏感。

所以適當的運動會讓你的身體和大腦都興奮起來， 對緩解春困有著極好的效果。 春天想要做運動的話， 不妨選擇慢跑、室內游泳、放風箏、踢毽子等運動量中等的活動， 既能稍稍出汗又不至於消耗過大。

刺激神經

我們平時會感覺困， 除了身體的需要以外，

主要還是精神上不興奮導致的。 那麼我們不妨在困了的時候， 放下手邊的事情， 起身活動活動， 放眼看看窗外的綠色景觀， 或者乾脆就到戶外走動走動， 立馬會就精神許多。 或者在桌上擺放一盆鮮花， 用花香來刺激你的感覺也是不錯的方法。

蒸氣浴

如果有條件的話， 每週一次蒸氣浴， 可以消除冬季留在體內的“廢料”， 從而使血管得以淨化， 血液迴圈重新振作起來。