據統計, 國人在冬季平均增加體重高達5.32公斤! 冬天一到, 棉衣一裹, 讓許多渴望減肥卻又意志不堅定的人又有了偷懶的藉口。 “冬天嘛, 不用減肥, 等到春天再說。 原因是:人在天涼的時候胃口很好, 一頓飯吃完後還意猶未盡。
面對家裡的各種零食, 減少了戶外運動而無所事事, 吃的欲望會越來越強烈。 為了補充熱量, 香濃的可哥、奶茶, 成為冬天的最愛。 ”所以春季減肥正當時。 通過計算自己的新陳代謝, 來為減肥加把勁吧!
春季, 才是女人減肥最關鍵的季節。 如果在這個最易肥胖的季節都能控制好自己的體重,
人體的基礎代謝占每日能量消耗的2/3,體溫維持在36℃左右就是由基礎代謝保證的, 在氣溫驟降的冬季, 人體熱量產生加劇, 基礎代謝提高。 因此, 提高體溫最有效的方法就是運動。 所以, 人們最好不要在太溫暖的環境中久呆, 因為空調、暖氣讓人們的身體慵懶、鬆懈。 此外, 交感神經使人們的身體代謝正常, 血液迴圈順暢並保持一定溫度。 但是, 當室內外溫差過大時, 交感神經反應就會變慢, 代謝降低。 所以, 在溫暖的室內, 人們要適當穿少, 使體感溫度與外界溫度的溫差減小, 保持交感神經活躍。
春季確實是一年中最能瘦下來的季節。 其原因主要有兩點:第一,