現在減肥的人越來越多， 這已經成了一種時尚， 哪有什麼高效的減肥方式呢？你們可以試試瑜伽減肥， 瑜伽減肥已經被越來越多的人所推崇。 練習瑜伽可以瘦身又可以放鬆身心。 真是一舉多得呀。
Partone全方位瘦身動作
第一式
美麗要點：首先平坐在地上， 先將你的左腳彎曲， 要讓你的左腳腳掌緊貼你的右腿的大腿內側， 右腳要伸直向後；後背挺直， 將右腿的小腿向上抬起繃直腳尖。 用右手反手勾住右腳， 左手向上伸直;還原之後， 再換另一方向做。 注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
瘦身指數：★★★★★
第二式
美麗要點：自然站立，
瘦身指數：★★★★★
第三式
美麗要點：自然跪立， 背部挺直;左腿往左前方45度伸直， 腳尖繃直;身體慢慢向左前方彎曲， 左手伸直觸左腳踝， 右手貼耳背往左側伸直;還原之後， 再換另一方向做。 注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。
瘦身指數：★★★★☆
第四式
美麗要點：先是自然站立， 後背挺直， 將你的重心慢慢的想你的左腳移動， 彎曲你的右膝， 然後將你的右腿環繞左腿的前方， 右腳將左腿勾住， 身體微微向前伸直雙臂， 向後延伸;還原之後，
瘦身指數：★★★★☆
Parttwo局部瘦身動作
瘦腿動作
第五式
美麗要點：自然站立， 背部挺直， 雙手合十於胸前;身體重心移向右腳， 屈左膝， 抬起左腿， 使左腳掌抵住右盆骨;踮起右腳尖， 屈右膝， 慢慢蹲下， 保持平行;還原之後， 再換另一方向做。 注意雙腿用力要平均， 以便更好的獲得平行。
瘦身指數：★★★★☆
第六式
美麗要點：平坐於地面， 背部挺直;屈膝， 左腳向上伸直拉伸， 腳尖繃直， 左手捉住左腳外側伸直;右腳腳尖繃直， 把身體重力移向臀部， 右手向後伸直， 之間併攏伸直觸地面;還原之後， 再換另一方向做。 注意感受大腿、小腿、手臂的拉伸感。
瘦身指數：★★★★
第七式
美麗要點：雙腳分開與同肩寬， 背部挺直;雙手合十向上伸直拉伸;踮起腳尖，
瘦身指數：★★★★☆
第八式
美麗要點：雙腳分開與肩同寬站立， 首先雙腳向外慢慢分開， 要將雙腳形成一條緊貼地面的直線；後背挺直， 雙手合十向上伸直拉伸。 這個動作要注意感覺大腿和手臂的得到拉伸。
瘦身指數：★★★★
第九式
美麗要點：平坐， 背部挺直;屈右膝， 將右腳掌置於左大腿外側， 儘量靠近左臀;屈左膝， 將左腳跟置於右臀外側;身體慢慢向右扭轉， 雙手合十於右胸側;還原之後， 再換另一方向做。 注意感受腰背、大腿的拉伸感。
瘦身指數：★★★☆
第十式
美麗要點：自然站立， 雙手向上伸直;身體慢慢向後拉伸， 直至雙掌緊貼地面，
瘦身指數：★★★★☆
小編語錄：瑜伽減肥方法其實很簡單， 掌握好平穩的呼吸， 跟著這些方法， 放一點輕音樂， 會覺得瑜伽減肥是一天之中最美妙的時刻。
