正常人血液的PH值應在7.35-7.45之間， 為鹼性體質者， 但這部分人只占總人群的10%左右。 一般情況下， 我們人體本身有一個調節酸堿平衡的系統， 可以自主調節體內酸鹼度。 如果是鹼性體質的人應該怎麼減肥呢？
一: 蘋果1: 蘋果的減肥功力相信已經不用小編多說， 蘋果熱量低， 飽腹感強， 而且助消化， 並且蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。
二: 冬瓜1: 冬瓜不僅是消暑佳品， 也是減肥聖品。 冬瓜最典型的功效就是利尿消腫， 對水腫性肥胖格外有利。 如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲， 減肥效果會更佳哦。
1: 綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天裡人們極愛的美食。 而除了慰藉吃貨們的胃之外， 吃這些綠豆美食還能夠減肥。 綠豆具有清熱解毒消腫的作用。 綠豆中含有一種球蛋白和多糖， 能促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸， 加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收， 達到減肥目的。
四: 土豆1: 土豆含有豐富的膳食纖維， 有資料表示， 其含量與蘋果一樣多。 因此胃腸對土豆的吸收較慢， 食用土豆後， 停留在腸道中的時間比米飯長的多， 所以更具有飽腹感， 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾， 具有一定的通便排毒作用。 土豆是一種鹼性素菜， 有利於體內酸堿平衡， 調整體質， 長期使用可以變身鹼性易瘦體質。
1: 茶葉是最典型的鹼性減肥食物。 一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。 咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。 這就使得茶葉具有極強的減肥效力。
六: 芹菜1: 芹菜熱量非常低， 每100克僅含熱量14大卡， 並且芹菜的營養豐富， 還含大量的膳食纖維。 芹菜的纖維質進入腸道後會生成一種木質素， 這是一種抗氧化成分， 能排除腸道毒素同時美白肌膚。 由於木質素主要作用於腸胃， 所以芹菜的瘦腹效果極佳。
七: 海帶1: 海帶多糖與肝素相似， 有降低血脂的作用。 其所含的多種礦物質、微量元素等，
液和體液都稍偏鹼性， pH值保持在7。 35-7。 45之間， 此時人體健康狀態最佳。 人體本身有一個調節酸堿平衡的系統， 可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。 日常膳食應該多吃鹼性食物。 此外， 相比酸性的食物， 鹼性食物更能減肥。 鹼性食物進入人體後， 參加體內代謝， 幫助產生二氧化碳和水排出體外， 讓體內避免脂肪堆積。
