香煙對於許多人來說是難以抵禦的誘惑， 很多人抽煙後就染上了煙癮， 反反復複難以戒除。 其實， 香煙對於口腔和身體健康的危害極大， 不少的女性朋友也是煙民的行列， 對於愛美的她們， 吸煙會使牙齒變色， 這個讓她們感到頭痛， 因此， 許多人有希望瞭解煙民朋友應該怎麼樣做到美白牙齒？
首先我們來瞭解一下為什麼煙民朋友的牙齒普遍會比較黑。 這主要的原因是因為牙垢和牙結石引起的。 牙垢主要是指食物殘渣、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及細菌等混合堆積而成， 牙垢比較軟，
對於煙民朋友普遍存在的牙齒變色的問題， 首先我們來介紹一下護理小秘方， 能夠起到一定的美白作用。
1、草莓可口去牙垢。 草莓中含有蘋果酸可以有效地清除牙齒表面的污垢， 當它與發酵粉混合後就會成為一種牙齒清潔劑。 因此將草莓碾成糊狀， 再用半茶匙的發酵粉混合， 然後再塗在牙齒表面上， 再5分鐘後用牙膏將這些東西一起刷掉，
2、花生也可當牙膏。 花生也是可以起到有效美白的效果的， 可將花生嚼碎後將這些花生當成牙膏來刷牙， 美白效果相當不錯。
3、吃醋也可美白牙。 可以將醋含在嘴裡， 一到三分鐘後吐掉， 然後再刷牙， 美白的效果比較顯著， 而且還可以有效的去處口臭， 要緊急出門約會的朋友可以試一試。
當然， 這些方法只能夠起到一起的美白療效， 並沒辦法真正有效地做到美白牙齒， 如果煙民朋友想要徹底去處頑固的色素牙， 可以考慮一下三種方法：
1、噴砂潔牙。 噴砂潔牙是在超聲波潔牙的基礎上加上噴砂潔治， 噴砂不但可以和超聲波潔牙一樣去處牙垢、牙結石， 而且還可以去除煙漬和茶漬， 還是一種良好的口腔保健方式，
2、冷光美白。 冷光美白是美白牙齒有效的方式， 它是採用冷光照射讓美白劑滲入牙齒內， 來有效美白牙齒， 它可以在1小時左右就有效美白牙齒， 對於色素牙十分有效。
3、如果以上這些方法還不足以有效去除牙齒色素， 那麼， 可以通過烤瓷牙來修復牙齒， 烤瓷牙可以在短時間內美白牙齒， 而且還可以有效修復牙齒缺失、牙齒缺損、牙齒不齊等問題。
