產後練習瑜伽， 已經成為很多新媽媽的一個最佳選擇， 只是很多人會問， 產後練習瑜伽真的能減肥嗎？我們不妨來看看。
產後練習瑜伽雖然不會像減肥的藥物那樣， 在數周內可以控制體重， 但它會讓你的形體更美， 改善血液迴圈， 恢復皮膚張力及減少脂肪囤積， 從而達到瘦身的效果。 父母會育兒網小編總結了以下有關的知識， 願給朋友們帶來幫助。
產後由於骨盆底的支援組織、韌帶都處於比較鬆弛的狀態， 更容易完成產後瑜伽的某些姿勢。 定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，
對於產後練習瑜伽不但可以減肥而且還可以鍛煉身體， 只是有四個注意事項莫忽視：
1、不可自己在家練動作。 有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因， 喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。 專家對此指出， 這種方法是不可取的， 特別是對於初學者更是有害。 因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體， 不知道自己的極限時， 很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
2、不可將跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，
3、一節瑜伽課後， 應該有身心合一的良好感覺。 如果只是身體的某一部分感覺好， 出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮， 都是一種身體受傷的信號。 應在每節課程結束以後給自己列一個問卷， 問問自己身體的感受， 看是否超過極限， 以此來制定練習計畫才能達到最佳效果。
4、產後瑜伽還需要根據個人體質來進行， 需要循循漸進， 不能為了著急瘦身而傷害身體。
