1、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜45度， 壓於牙面與牙齦之間， 刷毛儘量進入齦溝和牙縫間， 在這順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭醫`學教育網搜集整理， 用力不要過大， 按順序每個牙齒都要刷到， 每次刷三分鐘。
刷牙齒的外側
使用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側， 上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷， 每個都位可重複刷6－8次。
刷牙齒的內側
刷牙齒的內側時， 仍然是按照順著牙縫豎刷並輕輕旋轉的原則進行， 不要只重視刷牙齒的外側， 不重視牙齒內側的清潔。
2、使用牙線清潔牙縫
小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦， 然後將牙線貼在牙面， 上下移動， 就可以徹底清潔牙縫。
3、選用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清潔口腔， 而又不損傷牙齒和牙齦， 保健牙刷的刷毛柔軟有彈性， 刷面平坦， 刷頭不大， 刷毛末端磨圓。 在含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質結合， 使牙齒更堅固， 有良好的防齲作用。
4、養成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數， 是因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣， 細菌利用糖就會產生酸， 侵蝕牙齒， 引起齲齒。
