每每節假日回家， 總是會被親戚追問， “我血壓高， 需要吃藥不？”“我聽人家說不能吃藥， 這藥吃上就得一直吃了。 ”“那你看如果我不吃藥， 這血壓怎麼降下去啊？”
高血壓：三次測量（非同一天， 一般間隔2周）， 收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg.
如果你被診斷為高血壓， 那麼醫生一般會在後面寫上：
高血壓（I級， 低危）
這又是什麼意思呢？這是高血壓的危險分層， 目的是為了選擇合適的治療策略。 高血壓分級主要是根據血壓的高低進行分級， 相對比較簡單， 但是低中高危的分層比較複雜， 需要考慮患者整體的危險因素（具體內容，
高血壓分級：
收縮壓mmHg
舒張壓mmHg
I級
140-159
90-99
II級
160-179
100-109
III級
≥180
≥110
究竟什麼情況下， 不需要吃藥；什麼情況下， 需要吃藥呢？
1、低危：I級高血壓（見上表）， 同時沒有任何危險因素。
首先改善生活方式（非藥物治療）
如果3個月內多次測量血壓， 血壓
如果3個月內多次測量血壓， 血壓≥140/90mmHg,需要考慮開始吃藥了。
2、中危：II級高血壓， I級高血壓伴有1-2個危險因素。 在病情允許的情況下， 首先改善生活方式（非藥物治療）
如果1個月內2次測量血壓， 血壓
如果1個月內2次測量血壓， 血壓≥140/90mmHg,需要開始吃藥。
3、高危：必須立即開始進行藥物治療。
所以， 吃不吃藥不是你說了算， 而是你的血壓說了算。
改善生活方式（非藥物治療）都包括哪些內容呢？
【控制體重】
體重下降10kg,可以使血壓下降5-10mmHg.肥胖的你們是不是看到這個數字很心動， 那就快快行動起來。
【少吃鹽】
鹹鴨蛋 NO!
鹹菜 NO!
罐頭 NO!
每天的鹽量應該限制在6g以內。 別問小編6g是多少， 大抵就是菜入口前， 要涮一下清水的節奏。
【合理飲食】
減少脂肪攝入， 多吃蔬菜水果， 補充足夠蛋白質。
【規律運動】
