便秘能吃棗嗎?這個問題是很多朋友都想要知道的一個問題， 這是因為這個問題經常會關係到大部分人的身體健康和正常生活的。 棗對於我們大家來說應該是非常熟悉的， 因為在現實中我們有很多機會是可以吃到棗的， 而且棗的種類也很多， 而且棗子對於人體是有著很大的作用的， 所以一般人都是可以吃棗子的。
而說到便秘這個詞兒的時候， 很多人都是比較害怕的， 這是因為在便秘人的生活中， 有很多食物是不可以吃的， 因為這些食物是會影響到他自己的身體健康的。 而且便秘的人的身體素質也是比較差的。
大棗含有較多的膳食纖維， 膳食纖維具有通便作用。 所以， 吃大棗(其他含膳食纖維的水果蔬菜也一樣)是有助於緩解便秘的。 當然， 實踐才是檢驗真理的唯一標準， 那些便秘的人可以吃大棗試試， 看到底是加重了便秘還是緩解了便秘。
大棗(鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的， 為1.2毫克/100克。 但是， 像其他植物性食物一樣， 大棗中的鐵吸收率極低， 不能被人體很好地利用。 大棗(鮮)中維生素C(VC)含量是水果中的佼佼者， 為243毫克/100克。 而VC能促進鐵吸收， 有助於防治缺鐵性貧血。 不過， 正如上面已討論過的， 大棗(鮮)常常不能多吃， 吃那麼十粒八粒的大棗， 對補血而言，
紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現， 紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C.微量鈣多種。 所以便秘的患者是可以適量吃紅棗的。
綜上所述， 我們大家應該就知道了對於便秘的人來說其實是可以吃棗子的， 這是因為棗子含有豐富的膳食纖維， 這個對於便秘的人的身體健康是有好處的， 而且在一定的程度上面， 棗子對於便秘的輔助治療是有一定的效果的， 所以希望大家在以後的生活中不妨經常吃點棗子吧。
