虛寒體質虛寒體質的人
宜選擇具有溫平性質的水果， 如杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、石榴、烏梅、李子、無花果、葡萄、檸檬、橄欖等， 尤其是具有補益氣血功效的水果。
大棗：具有補中益氣、養血安神等功效， 適合於疲倦無力、食欲不佳、大便溏泄、面色萎黃、頭暈目眩、失眠健忘者食用。
桂圓：具有益心脾、補氣血、安神、健脾止瀉、利尿消腫等功效， 適合於心悸氣短、疲乏無力及神經衰弱者食用。
荔枝：具有益氣養血、生津止渴、健脾止瀉等功效， 適合於脾虛腹瀉、大便稀溏、久病體虛或老年五更泄者食用。
葡萄：具有補氣血、強筋骨、利小便、除煩止渴等功效，
葡萄乾：具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效， 適合於水腫、慢性肝炎及胃腸炎者食用。
實熱體質實熱體質的人
宜選擇具有寒涼性質的水果， 如荸薺、甘蔗、柿子、香蕉、柚子、獼猴桃、橘子、柑、蘋果、梨、枇杷、芒果、羅漢果等， 尤其是具有清熱瀉實功效的水果：
荸薺：具有清熱利濕、化痰消積等功效， 適合於煩熱燥渴、咽喉腫痛、肺熱咳嗽者食用。
香蕉：具有清熱生津、潤腸通便、解酒毒等功效， 適合於煩熱口渴、腸燥便秘、高血壓、冠心病及醉酒者食用。
西瓜：具有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效， 適合於夏季消暑熱、小便不利、高血壓及醉酒者食用。
梨：具有生津潤燥、清熱化痰的功效， 適合於秋季氣候乾燥所致的口燥咽幹、乾咳無痰及咳嗽氣喘者食用。
水果養生小貼士
虛寒性體質者， 不宜食用寒涼性質的水果， 如西瓜、梨等， 不宜食用涼菜或冷飲。
虛性體質者（除虛寒體質外）， 還有虛熱體質， 表現為低熱盜汗、口燥咽幹、舌紅脈細等症狀， 應食用寒涼滋陰的水果。 夏季天氣炎熱， 應多吃一些寒涼性質的水果， 如西瓜、甜瓜、橘子等， 冬季氣候寒冷， 應多吃一些溫熱性質的水果， 如大棗、桂圓等。
