牙刷是細菌集中營 早晚不同牙膏交替使用

美國牙科專家曾對人們用過的牙刷進行檢測， 發覺新的牙刷買來僅使用3—4周後就會白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎桿菌和葡萄球菌等多種細菌繁殖， 這些細菌每天通過人們刷牙直接侵入口腔粘膜， 時間一長， 出現慢性咽炎、口腔炎症等疾病。 對本身免疫力低的人來說， 嚴重者可出現風濕性心肌炎和腎炎等疾病。

3周後， 牙刷是細菌集中營

口腔專家指出， 牙刷一般使用30天左右就會產生污染， 細菌數量高達百萬， 等於9杯抹布水的細菌量， 相當於29個一元硬幣的細菌量。 平時人們用後不注意消毒， 在潮濕的環境下往往使細菌迅速繁殖，

反而造成口腔細菌感染， 對人體極為不利。

生活中很少人會做到一個月換一把牙刷， 有些人長期使用劣質牙刷， 不但不能清楚口腔細菌， 反而致癌物亞硝胺形成， 引起口腔嚴重， 長期以往刺激口腔細胞， 引發口腔癌。

早晚不同牙膏交替使用

保護牙齒， 除了要選對牙膏， 其使用方法也有講究， 早晚分別用不同功能的牙膏。

由於牙刷常處於潮濕狀態， 病原體易滋生繁殖， 專家建議可將牙刷放在遠離潮濕的衛生間外， 特別在流感高發期， 準備兩把牙刷， 早晚交替使用， 可有效防止因牙刷潮濕而引起的感染。 此外， 由於牙刷接觸牙齒和口腔的每個角落， 不少病菌藏於縫隙之中， 應定期清洗和更換，

可用消毒櫃給牙刷進行消毒， 或者將牙刷存放在雙氧水裡， 專家建議最好每兩個月要更換一次牙刷， 避免對人體造成健康威脅。

在歐美先進國家， 有80％以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏， 從而更好地保護牙齒。 對於這個做法， 中華口腔醫學會牙周病學組委員、日本齒學博士畢良佳教授也非常贊成。 他說， 大部分口腔問題是由細菌引起的， 人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。 在白天， 唾液分泌量是晚上的3—4倍， 容易抑制細菌產生， 且白天進食多， 口腔內易殘留食物殘渣。 所以， 白天所用的牙膏應該注重清潔功能， 去除異物和異味， 提高牙齦組織的抗病能力。

當人處於睡眠狀態時， 唾液腺分泌不足， 乾燥會導致口腔酸化。

這種情況下， 很容易繁殖口腔細菌， 從而引發各種口腔問題。 晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主， 以減少可供細菌滋生的營養物質， 預防齲病。

單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強人意， 而只用抑菌牙膏， 可能造成菌群失衡， 導致口腔疾病。 另外， 牙膏包裝上提到的美白、脫敏、止血等功效， 都只是輔助性的， 不能靠一支牙膏“一勞永逸”。 想要美白牙齒， 要從生活習慣入手， 少抽煙， 喝完茶要漱口；牙齒過敏的人， 少吃酸冷食物；如果長期牙齦出血， 可能是牙周疾病的信號， 應該去醫院對症治療， 千萬別把希望就寄託在牙膏上。

溫水刷牙減少刺激

牙齒適宜在30～36℃下進行正常的新陳代謝。 如果長時間使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，

不僅容易引起牙齦出血和痙攣， 而且會縮短牙齒的壽命。

尤其是中年人， 由於牙面磨耗和牙周萎縮， 牙本質暴露， 牙齒易出現敏感症， 遇冷熱酸甜就感到牙齒酸軟。 反復的過冷、過熱的刺激， 會導致牙髓炎， 損害牙齒的健康。 用溫水漱口刷牙， 可避免這種刺激， 減少牙髓炎症的發生。

美白牙膏不宜長期使用

牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏， 特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質， 使牙齒表面變得粗糙， 牙漬更容易沉積在牙齒表面。 含氧化物牙膏的主要成分是雙氧水， 儘管其濃度較低， 但仍有可能對一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激， 如發酸、怕涼、腫脹等。

要保持牙齒的長期潔淨、美白，

刷牙是行之有效的方法。 一定要保證每天刷牙3次和正確的刷牙方法。 任何牙膏都不能徹底消除牙齒色斑， 只能起到保健、預防或改善“黃牙齒”的作用。 此外， 如果有喝咖啡、有色飲料習慣的人， 最好能及時用清水漱漱口， 減少色素沉著的機會， 並定期去醫院洗牙、看牙， 在不清楚是什麼原因引起的牙齒變色之前， 不要盲目相信美白牙膏的所謂神奇功效。