訓練的時候穿什麼鞋好？

訓練是十分受人們的熱烈歡迎的， 也是十分值得人敬佩的， 被訓練過的人都是軍人， 是我們的好榜樣， 訓練可以使人們變得強大， 從中變得力大無窮等等的好處。 有一些善於發現生活中的小事情的人就會問了， 訓練穿什麼鞋子好?接下來就讓我們一起來瞭解瞭解一下。 請看以下的資料。

由於慢跑的時間較長， 所以一定要照顧好自己的腳， 選擇一雙舒適、輕便、吸濕性、透氣性好的慢跑鞋至關重要， 而且也能起到保護作用。 冬天晨跑還必須要暖和的。 買慢跑鞋需要比平常的鞋子大約一碼。 買鞋前，

最好先按常規慢跑後再去試鞋， 或在下午買， 因為此時腳部充血， 會比平時脹大一些， 然後再試穿慢跑鞋， 這樣買來的鞋最合腳。 如果在馬路上慢跑， 鞋子還要有好的鞋墊。 平足， 即沒有明顯的足弓。 足印清晰完整， 足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。 這意味著跑步時， 你的腳掌會向內翻轉， 極易因為足弓使用過度而導致疲勞， 同時容易造成運動損傷。

此時需要選擇平穩性較佳的訓練鞋。 有"步伐調整"或者"平穩運動"性能， 或有雙層鞋底夾層的鞋子是不錯的選擇。

高足弓， 足部內側曲線明顯向內彎曲， 中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。 這是最少見的足型， 跑步時腳掌會向外翻轉。 而且因為足弓不能緩解大部分振動，

將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。 由於長期跑步易使足弓下陷， 導致腳掌變長， 所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。

訓練的時候， 人們要注意自己的一些準備的活動。 訓練對人的身體是有一定的好處的， 可以幫助人們強身健體， 可以讓人們得到更好的意志的鍛煉。 人們應該要做好訓練之前的準備運動， 選擇一雙適合自己的訓練的鞋子， 這樣才會事半功倍。