害喜原因需知曉 拒絕孕吐輕鬆妙招學起來

害喜， 讓很多的孕婦在懷孕的初期痛苦難當， 每天除了噁心嘔吐就沒有別的事情， 吃不下， 睡不著， 還要擔心自己的寶寶健康， 到底這個害喜的原因是什麼呢？

害喜原因是什麼：

懷孕到了5、6周害喜情況會變得明顯。

害喜的症狀包括噁心感、嘔吐， 特別是在早上會很嚴重的出現晨吐， 和食欲不振、脹氣的情況。 孕吐嚴重的准媽媽們也許連酸水、膽汁都吐出來， 孕吐厲害的話還會造成准媽媽們的脫水， 還會由於電解質不平衡而昏倒。

引發害喜的因素有很多， 專家指出：根據現在瞭解的情況， 原因在於人類體內荷爾蒙劇烈變化引起的，

特比是人類絨毛膜促性腺激素（hCG）大量分泌所造成的噁心嘔吐。 還有就是， 也許是因為是黃體素大量上升， 它有鬆弛平滑肌的功效， 可以讓腸胃蠕動變慢， 並且還會降低胃排空的速度， 所以會有噁心感、嘔吐、食欲不振等狀況， 甚至腸胃不適。

孕吐讓很多的准媽媽感到懷孕的艱辛， 下面幾種方法可以有效地避免孕吐的發生：

1、避開某些氣味

由於孕激素的影響， 孕期女性的嗅覺會更加敏銳。 因此我們要試著避免接觸炸肉的香味、過甜的氣味、以及濃重的洗滌劑味等， 這些都是會讓孕婦有嘔吐反應的味道。 當然也有很多自然的氣味， 讓人感覺不那麼噁心， 比如薄荷、檸檬和薑片。

2、早餐吃餅乾

如果孕媽媽不想用幹嘔迎接新的一天。

那麼首先把鬧鐘設置提前一小時同時在床頭櫃上放幾塊餅乾或者是幹麥片， 去慢慢地迎接新的一天。 這類富含碳水化合物的食物有助於舒緩腸胃， 那是因為它們有很平和的味道， 都是可以為實際的早餐做良好的基礎的。 此外， 清晨分階段坐起來可以使我們的身體得到很好的調整， 從而避免了我們在站起來的時候因感到頭暈目眩進而引發嘔吐。

3、飯後舒緩

如果對於准媽咪來說嘔吐已經是一個很嚴重的問題了， 那麼在飯後孕媽媽一定要注意身體的姿勢， 在坐的時候要保持直立， 給腸胃消化的時間。 這個姿勢有助於防止胃酸遷移到食管下段， 引起胃灼熱。