便秘是臨床常見的複雜症狀， 而不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。 必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。 如超過6個月即為慢性便秘。
便秘的症狀
便秘在人群中的患病率高達27%， 但只有一小部分便秘者會就診。 便秘可以影響各年齡段的人。 女性多於男性， 老年多於青、壯年。 因便秘發病率高、病因複雜， 患者常有許多苦惱， 便秘嚴重時會影響生活品質。
便秘常表現：
便意少， 便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便幹結、硬便，
由於便秘是一種較為普遍的症狀， 症狀輕重不一， 大部分人常常不去特殊理會， 認為便秘不是病， 不用治療， 但實際上便秘的危害很大。 便秘的“報警”徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。 如果出現報警信號應馬上去醫院就診， 作進一步檢查。
凡是糞便於燥堅硬、排便不暢， 或數日才排便一次， 嚴重喪失正常頻率者， 稱為便秘。 便秘也可以是排便次數明顯減少， 每2-3天或更長時間一次， 無規律， 糞質幹硬， 常伴有排便困難感的病理現象。 有些正常人數天才排便一次， 但無不適感， 這種情況不屬便秘。 便秘可區分為急性與慢性兩類。
所謂便秘， 從現代醫學角度來看， 它不是一種具體的疾病， 而是多種疾病的一個症狀。 便秘在程度上有輕有重， 在時間上可以是暫時的， 也可以是長久的。 由於引起便秘的原因很多， 也很複雜， 因此， 一旦發生便秘， 尤其是比較嚴重的， 持續時間較長的便秘， 這樣的患者應及時到醫院檢查， 查找引起便秘的原因， 以免延誤原發病的診治， 並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦， 切勿濫用瀉藥。
1、蘋果：
蘋果1-2個， 每日早晚空腹服用， 帶皮吃， 連服數日， 主治熱秘。
2、香蕉：
香蕉500克， 飯前一次食完，
3、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
4、梨：
梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。
5、柚：
柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
6、草莓：
草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
7、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮， 以粘稠為度， 加入蜂蜜， 再煮一沸停火， 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升， 溫水送下， 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者， 療效更佳。
8、其他：
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素，
通過以上介紹， 我們在平時的生活中和個人飲食上一定要注意不要食用過多刺激性食物和油膩食物， 在飲食方面， 我們可以宜食用清淡的食物， 另外， 每天還要保持攝取一定的飲水， 加速腸胃的蠕動才能遠離便秘疾病的發生。
