心理負面情緒就猶如一個無形的殺手， 會慢慢吞噬你， 因此我們應該好好地控制這些負面情緒， 不要讓他主導你的生活。 今天小編就介紹幾種方法， 教你如何控制負面情緒。
控制負面情緒的幾個方法
但是， 你怎麼樣才能停止這種比較呢？或者， 至少是控制它， 將它以一種更好的方式加以運用。 好吧， 下面有五種曾經幫助過我的方法， 它們或許對你們有用。
一、善良
你對待他人的方式極大地影響著你對待自己的方式。 對他人批判得越多， 你也會對自己越苛刻。 對他人更加的善良， 並且盡可能多的幫助他人，
或許這個觀點與直覺有些背道而馳， 但是， 這確實我的經驗之談。 你愛他人越多， 愛自己也就越多。
因此， 善良、並且努力地幫助他人， 這對於改變愛比較、愛評價別人的習慣是很有效的。 而且， 如果把注意力放在你或者他人的那些積極的事情上， 你和你周圍的人不會再不斷地挑剔自己和他人。 用這種不同的視角去看事情， 你將會變得越來越好。 不僅你會變得越來越好， 他們也會。
二、不要陷入英雄崇拜的陷阱
當你打算把某個人當作神一樣的人物——即使這這人確實是有卓越的成就——你就是在冒著讓自己越來越消極的風險。 因為你會開始發現自己永遠都無法達到那個人所達到的高度，
當你有了崇拜英雄情結的時候， 你更多的是往相反的方向思考。 將英雄們置於乾淨整潔的理想境地， 卻創造出了現實中的戲劇性格人物。
但是， 事實上， 真實情況是不太一樣的。 將英雄塑造成令人崇拜的形象亦或是自己在生活中的荒誕喜劇形象， 這會將你的生活和思考截然脫離。 英雄的形象或許是正面的， 但是這確實會讓你變得越來越消極。
從長遠來講， 開闊的胸襟遠比無休止的自我苛責要好得多。
三、你不可能總是成功
自覺地意識到這一點對你是很有幫助的。 無論你是做什麼的， 你的專長在哪裡， 你都能在這個世界上找到另外一些人。
幾個典型的負面情緒怎麼應對
1、“別人怎樣想”的奴隸
這種“心理奴隸”最普通， 對創造力和人格最具有破壞性， 多見於心理不成熟的人。 “我多說話， 別人就會認為我愛出風頭”、“我做那件事， 別人會嘲笑我”……這種“別人”式的想法使之成為“別人”思維的奴隸。 大部分這種“心理奴隸”還會去傾聽不夠資格的人的忠告， 這會嚴重影響他們的創造力。
對策：
①如果你在模仿他人之後能感覺到快樂，
②理智地面對別人的另眼相看、批評指責， 因為職位越高， 被人當作閒談物件的機會也越多， 被批評的機會也越多。
③與敢作敢為、樂於助人、志同道合的人做朋友。
2、“註定失敗”的奴隸
這種類型的“心理奴隸”缺乏自我意識， 認為自己很渺小， 無法真正看清自己。 他們經常抱怨“我沒有好機會”、“我將會失敗”、“周圍的人都在跟我作對”、“領導沒有看重我”……其實， 思考本身就能左右事情發展， 當一個人想要怎樣時， 他就真會變成那樣。
對策：
①經常使用良好的、積極的、建設性的語彙暗示自己， 就會增強自信心。 平時儘量從“為什麼能做到”方面著想， 而不應圍繞“為什麼無法做到”打轉。
②腦子裡經常想著“我將要成功”、“我是一位勝利者”， 這會增強必勝的信念， 並努力尋找各種“有助於成功”的方法。
3、“為時太晚”的奴隸
這種“心理奴隸”通常認為在某一年齡階段時就應當做某事情。 比如有的認為自己錯過了一個很好的機會， 現在進退維谷、騎虎難下， 只得聽天由命。 有的認為自己26歲已經太大了無法再進大學深造， 有的認為自己40歲了， 無法再婚。
對策：
①不要理會年齡的限制， 並從生活中尋找鮮活的榜樣。
②不能苟且偷安。 要有計劃、有步驟地向著自己的理想努力。
4、“安全感”的奴隸
許多人寧願吃“大鍋飯”也不願改革， 這就是典型的“安全感”奴隸。 缺乏想像能力是“安全感”奴隸共同的心理特徵。 其實風險是客觀存在的， 人類生存、發展， 就是一個不斷奮鬥、不斷消除不安全感的過程。
對策：
①使生活變得豐富多彩、有聲有色。
②因為有風險才會有攀登，有困難才會有突破，有壓力才會有奮起，有風浪才會有搏擊。因此要學會面對種種困難和罕見、未知的事物。
就是一個不斷奮鬥、不斷消除不安全感的過程。對策：
①使生活變得豐富多彩、有聲有色。
②因為有風險才會有攀登，有困難才會有突破，有壓力才會有奮起，有風浪才會有搏擊。因此要學會面對種種困難和罕見、未知的事物。
